ヘルシーゴーヤとつぼ漬け炒め

★ゴーヤとつぼ漬け炒め　118カロリー

★みょうが春雨サラダ（残り物）

ゴーヤ、つぼ漬け、鶏ハムを一緒に蒸し焼きにしました

材料

ゴーヤ１２０ｇ　１７カロリー

つぼ漬け４０ｇ　３２カロリー

とりハム５０ｇ　７０カロリー

調味料少々

つぼ漬けにゴーヤ意外と合いました！お試しあれ

←意外な組合せもヘルシーです！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ