鶏味噌漬け焼き

一人夕飯

★ブロッコリー

★鶏味噌漬け焼き

★ひじき煮

鶏胸肉に味噌、ヨーグルト、砂糖を混ぜたものに２、３日漬けこみ蒸し焼きにしました

たまねぎを添えてヘルシーに

鉄分豊富、便秘知らず！ひじき煮

今日はカロリー計算忘れていました(￣_￣ i)…サボったとも言う(^▽^;)

←お弁当の残りだけど宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ