ヘルシーチンゲン菜入り麻婆豆腐

一人夕飯

★納豆　１００カロリー

★麻婆豆腐チンゲン菜　２０２カロリー

★ささみハム入りゆず酢和え　８８カロリー×２杯＝１７５カロリー

合計　４７７カロリー

豆腐を減らしチンゲン菜を一緒に蒸し焼きに

これでカロリーダウンです(お弁当と同じぃ）

きゅうり、わかめ、人参、ささみハム、ゆず皮、ゆず酢、醤油を和えて出来上がり

さっぱりしています

←こってりあっさりでもヘルシーに！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ