鯵の南蛮漬けお弁当

ヘルシーお弁当

★あじ南蛮漬け

★カブと乾燥マンゴーのなます

★長芋ステーキおかか和え

★レタス入り卵焼き

★明太子　ご飯(しらたき、玄米入り）

鯵の南蛮漬けは前日仕込みで詰めただけ手抜きですv(^-^)v

←鯵のカロリーがちょっと気になる…そう言わず宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ