ヘルシー冷やしナスのジュレかけ

一人夕飯

★おろし大根とえのき　４５カロリー

★ささみともやしの蒸し焼き(塩コショウで味付け）　１２７カロリー

★トマト　８カロリー

★冷やしナスのおくらジュレがけ（前日に麺つゆとオクラをゼラチンで固めたもの）　53＋23＝７６カロリー

合計　２５６カロリー

ピーマン、玉ねぎ、もやし、ボイルささみを塩コショウ調味料で味付け

麺つゆを直接かけるより食感があってたくさん食べた気になります

最近ゼラチンに凝っています(〃∇〃)

←これだけ食べればお腹いっぱいになります！ぜひお願いします(*＾ー＾)ノ

ダイエット１２日目 お菓子今は食べられないのに買ってきてしまい家にはお菓子が山のように(*ﾟｰﾟ)ゞ

ある程度痩せたら食べるつもりＯｏ｡｡(￣￢￣*)楽しみぃ