ヘルシーホタテと大根煮

一人ヘルシー夕飯

★紅茶ゼリー２００㏄　２０カロリー

★かぼちゃ７０g（冷凍→チン→パサパサ失敗(・_・;)）　６５カロリー

★ホタテと大根煮　１４６カロリー

★小松菜とヒラタケ和え（お弁当の残り手抜き）　２４カロリー

合計　２６１カロリー

ボイル済みのホタテと大根を調味料、水、で煮立たせ簡単出来上がり

両方ボイル済みなのですぐできます！たくさん煮立たせるとホタテが硬くなるかも　

ダイエット中にはもってこいコラーゲンたっぷりゼリーです

←結構食べられてこのカロリーです！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

まじめにダイエット１０日目 だんだんお菓子を食べなくても大丈夫になってきました（でも食べたい）