ゴーヤと豚のヘルシーお弁当

かなりヘルシーお弁当

★ゴーヤと豚の粕漬炒め

★厚揚げとコンニャク煮

★ほうれん草としらす和え

★しいたけ入りだし巻き卵

だし汁を入れたので卵が巻きにくかったです

★ごま塩　ご飯(しらたき、玄米入り）

ゴーヤと豚は守口漬けの残りを使いました

前日粕に漬けた豚をゴーヤと炒めました

油なしです

←ボリュームあってヘルシーと思ったら是非お願いします(*＾ー＾)ノ