野菜たっぷりヘルシー夕飯

ヘルシー夕飯

★鯵みりん干し（いつもの頂き物）　２００カロリー

★キャベツとトマトしらすの蒸し焼き　４７カロリー

★小松菜のだし汁　１９カロリー

★コンニャクと厚切り鰹節煮　４４カロリー

★ご飯(しらたき、玄米入り） 　１４０カロリー　

合計　４５０カロリー

トマトは生食じゃないほうがいいかも…

コンニャクと厚切り鰹節　カツオの味が濃厚で美味しいです

←ボリュームあってヘルシーと思ったら是非お願いします(*＾ー＾)ノ