豆腐入りロールキャベツ

夕飯

★豆腐入りロールキャベツ

★野菜たっぷり焼きうどん

ポイントうどんは（一人分が）半玉にし、キャベツたっぷりにし量を増やします

★大根とほうれん草のすまし汁

大根はローカロリーでヘルシーです

ロールキャベツの具

ひき肉３：豆腐２：たまねぎ人参２の割合です

お肉少量で済みます

つなぎの卵も入れなくて大丈夫なので更にヘルシーです

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