皆さま、おはようございますいよいよGW突入です☺️

東京は初夏のような陽気だったり、肌寒い雨模様だったりと、新年度の疲れも重なり体調を崩す方が多いように見受けられます。
 

この時期は粘膜に炎症が出やすい時期なため、肌荒れや腸管内のダメージが大きく出やすいです。

連休でついつい食べすぎや飲み過ぎ、外食が増えることで疲弊した腸がさらに傷つきやすくなります。

 


 

🟢 まずミネラルをしっかりと補給すること
→ 梅干やアースウォーター

 

🟢 空腹の時間をとること
→ 食事の間は6時間あけてみましょう

 

🟢 口に入れるものや肌につけるものを選ぶ
→ ケミカルや添加物は避けましょう

 

🟢 乾燥を避ける
→ 紫外線、黄砂、PMなど肌への刺激物が多い時期。PGA納豆菌などで肌を保護しましょう。

 


保湿は表面をしっとりさせる事ではなく、肌の常在菌バランスを整え内側の水分を保持する事。
またドライマウスは感染症のウイルスや菌の温床になるため、うがいをこまめに、ちょこちょこ水分補給をすることが大切です。

ぜひ試してみてくださいね☺️

 

さて、母の日も間近✨
一年に一度の大切な日。

 

感謝を伝える母の日期間限定🎁セットを作りました♪
日々頑張っている自分へのご褒美にも✨

 

💐発酵米ぬか洗顔フォーム

[防腐剤色素香料を一切含まない100%天然由来成分]
[パックもクレンジングもこれひとつでokのオールインワン]


100%天然原料なので、敏感肌や乾燥肌・トラブル肌の方に大好評!

洗顔フォームの主原料である発酵米ぬかは、約6ヶ月にわたる発酵、熟成の期間を経て、酵素類の働きを高める為に、各種ビタミンやたんぱく質などを豊富に含む、生ローヤルゼリーやアカシヤはちみつを加えて作ったものです。

 

お肌の調子が良い訳💛

↑素敵なモデルさんも使っているお肌に優しい洗顔です✨

 

お肌が荒れているというだけで、自信の無い生活をしている方、ぜひ一度発酵米ぬか酵素洗顔をお試しください。

お肌のくすみや黒ずみ・デコボコとした状態は、角質が整っていないからです。
天然原料の発酵米ぬか酵素洗顔フォームは、自然の成分でお肌を優しくケアします。

気になる角質というのは角質細胞が過剰に産生されたり、剥がれ落ちるべき細胞が付いたままの状態で、 つまり正常な肌のターンオーバーが行われないザラザラした状態です。

発酵米ぬか洗顔フォームを毎日使い、本来の美肌を実感してください。
発酵米ぬか酵素洗顔フォームはノンパラベンです。
防腐剤の役割はハチミツが果たしています。

◎たんぱく分解酵素
◎注目のスキンケア成分
◎発酵米ぬか酵素パワー


ひとつひとつ手作りで、こだわりの発酵技術で作り上げている発酵米ぬか酵素洗顔フォームです。

●内容量
120g

●生産国
日本製

💐 ピュアハーブティーアソート
[オーガニック] [ノンカフェイン] [保存料不使用] [人工香料不使用]

ネトルティー、カモミールティー、エルダーフラワーティーが1箱に♪ 

「大切に育てたハーブを大切なあなたへ」
ゾネントアシングルハーブティーの中で人気トップ 3 を詰め合わせた、オーガニックハーブの奥深さをじっくりと楽しむピュアハーブティーアソート。

朝にネトル、ランチ後にエルダーフラワー、おやすみ前のカモミールなど、毎日の生活シーンに取り入れるのもおすすめです。

●飲み方
カップにティーバッグを入れ、沸騰したお湯を注ぎます。
5分から10分が飲み頃です。

●内容量
19.8g(ネトルティー:1g×6袋、カモミールティー:0.8g×6袋、エルダーフラワーティー:1.5g×6袋)

●原材料
【ネトルティー】
有機ネトル

【カモミールティー】
有機カモミール

【エルダーフラワーティー】
有機エルダーフラワー

●認証マーク名
EUビオ認証/EU諸国共通のオーガニック認定です。EUのオーガニック基準に沿った生産、製造をされている商品に認証マークが貼付されます。加工品の場合、農産原料の95%以上が有機成分であることを意味します。

有機JAS/日本農林規格・有機JAS認定制度に適合した生産がおこなわれていることを農林水産省登録機関が検査し、認定を与えます。

●生産国
チェコ共和国

今日もいい日になりますように😊

 

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🦠からだと暮らしと菌のこと

🦠食育ws麹調味料&味噌作り

 

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みなさま、はじめまして✨
微生物研究家・菌検査アドバイザーの Mao です。
ブログを読んでいただきありがとうございます。

腸内細菌・真菌検査データの解説アドバイザーとしての活動と
わたしが本当に良いと思ったものだけを扱う
腸活育菌ショップMicrobe-lifeの運営をしながら
自然に寄り添った日々の助菌・育菌生活を発信しています。
少しでもみなさんの生活に役立つ情報となれば嬉しいです。

 

”子どもの重度の乳児湿疹
アレルギーから一念発起”
微生物研究家・菌検査アドバイザーに🌿

こどもたちは自分の力で排出して強い免疫に✨
お肌もキレイに✨


🌿わたしのこれまで・・・

 



生まれた頃からこれまで大きな病気などなく
運動も大好きで、
いわゆる“健康体”で過ごしてきましたが、
便通がなんだかスッキリしない日々。
(体質なのだと思ってました)
10〜20代の頃はハーブを飲んでみたり、
ときに下剤に頼ったりでした。

社会人なってからは
ゼネコンのOL
美容皮膚科で人事・財務・化粧品開発・秘書
インドのタゴール研究所の事務
チアスクールの社長秘書
など…
チャンスがあれば飛び込んで学ばせてもらいながら働いていました。


とにかく仕事の日は夜遅くまで没頭する毎日で、
お休みの日も何かと外へ出ていたので
とってもからだを酷使していたと思います。
(この頃は健康にさほど興味もなく…
栄養補助食品が体に良いのだと信じていました)

その後結婚して初めての出産。
産まれてきた赤ちゃんはしばらくすると両頬に現れた激しい乳児湿疹…
そして食物アレルギー…
ドクターから処方されるステロイドを
塗っては治り、塗らないと出てくる…

産後の自分のからだもしんどくて、
日々模索していく中で、
大切な人から学んだ手作り味噌
初めて食べるものを原材料から選び、
自分の手を入れて作る経験でした。

そこから口に入れるものの大切さを再認識して
出来るだけ自然に育った原材料で
お味噌やお醤油など調味料を作るようになりました。
お米やお野菜も自然栽培農家さんや
それらを扱うお店の方々から学ばせていただき
色々試しながら今に至ります。

そして食と同じくらい大切にしている身の回りの環境のこと。
お味噌など発酵食品が微生物の力で出来ていくように、わたしたちのからだにも守ってくれる微生物がいることを学びました。


良い微生物(善玉菌)を多く持つためには
ケミカルに頼らず自然に沿った生活が一番。
ただ都会に住んでいるので完璧にはできません。


そんな中でも出来る工夫を少しずつ増やしながら
生活をしています。
その工夫もお伝えしていけたらと思っています。

食を整え、生活を整えていくうちに
こどもの湿疹はきれいになくなりました。
そしてわたしの体調も回復してきました。

ここまでくるのに何年もかかりましたが
明らかな変化を身をもって実感してきたので
目には見えない微生物(菌)の力に虜になり
本格的に学びを始めて
腸内細菌検査の結果データを解析が出来る解説アドバイザーになりました。

 

◆2021年6月
美容栄養研究所 菌検査解説員養成講座全課程修了 認定試験合格


◆2024年2月
株式会社Re Flora 菌検査解説者養成"真菌"講座全課程修了 認定試験合格

 

◆2024年4月
一般社団法人 伝統美養食育推進支援協会
「キレイな日本人プロジェクト」
10,000人簡単味噌作りから始まる
未来を守り抜く日本の食卓力推進活動リーダー就任

 

★和食を支える調味料をはじめ、伝統製法の意味を知り、未来を育む知恵の継承と家庭教養から始まる「本当の食卓力」推進を掲げ、「身近な人からの幸せ」を理念に活動している「キレイな日本人プロジェクト – 日本を残す暮らしのために –」を応援しています。

 

 

話はもどって腸内細菌検査へ♪
腸内細菌検査では、それぞれ腸内にもっている菌叢を細かく見ることができます。

 

 

最新のバイオテクノロジーを研究している瑞輝科学生物株式会社の日本製腸内細菌検査キットは、自分の腸の中が健康なのかご自宅で簡単に腸内細菌の検査ができます。


腸内フローラは、自分自身の生活を教えてくれる鏡です。腸内に腸内細菌が住みついている様子を花畑にちなんで「フローラ」と呼んでいます。最近の研究では、この腸内フローラが、腸に関わる健康リスクの他に、糖尿病や認知症などの健康リスクと関連する事も示唆されています。

 

お手元に届く検査結果のサンプルはこちら

※腸内細菌検査の結果は、ご自身で読み解くことが難しい為、菌検査解説アドバイザー・腸活育菌ショップ店長のMaoがZoomにより解説をさせて頂きます。

 

 

病院へ行くほどではないけれども、健康面に不安を抱えている方、よく眠れない方、不定愁訴がある方(「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」等の「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な多岐にわたる自覚症状のある方)におすすめの腸内細菌検査です。

 

 

腸内細菌検査を受けた方の感想はこちら

もっと見る


腸内細菌検査から、日々の見過ごしてしまいがちの不定愁訴や大きな病気の可能性等に気づくこともできます(統計データにより、思考や性格までわかったりします)。
 

どんな菌叢であっても、食生活などの改善で良い菌をいくらでも増やすことができるというのが人間の凄いところ!
そのお手伝いをひとりひとりにあったアドバイスと共にお話しさせていただいています。

お子さまから年配の方まで、どなたでも検査可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪

腸活・助菌・育菌ライフで笑顔で健やかに過ごせたらと思っています✨

このブログでは、腸内細菌のこと、真菌のことなど、健康に役立つ情報を発信していきます。

また覗いていただけますと嬉しいです♪

 

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新月🌑
みんな寝静まってひとり時間


あ…新月だなと思って

ハーブティーを入れてみた。

最近、体調傾くなーって時はいつも満月で…
月の満ち欠けの影響にとても興味が出て
見つけたこのお茶

 



新月 上弦の月 満月 下弦の月



それぞれ違う有機フレーバー

今日は新月
NEW MOON TEAは
有機マテ
有機レモングラス
有機ローズヒップ
有機スペアミント
有機緑茶
有機ローズ
がブレンドされてます。

5分から10分蒸らして
ちょっと色も濃くなったころいただきました。
(ティーバッグが無漂白なの嬉しい)

 



こんなにたくさんブレンドされているのに
シンプルでクセがなくて夜に優しい味でした。
気張らずナチュラルにまたスタートする気分にピッタリ。

丁寧な時間大切にしよう。

オーガニックハーブティーは、
腸活育菌ショップへ仲間入りしました♪
良かったら覗いてみてください。

 

Beautiful Magic Moom Tea:オーストリア・チロル地方に数百年も前から伝わる月のサイクルと人体の関係を表した「月のリズム法」を基にブレンドしたオーガニックハーブティー。

★前回の記事はこちら
ファームステイ① 緑に囲まれた広い敷地の中に古民家とログハウス。ほのかに香る木の香り。

 

滞在させていただいた@misa04inui ファミリー宅には立派な囲炉裏がありました✨
囲炉裏のあるおうちはわたしも初めて。

囲炉裏で焼くお魚は最高!とのことで
地元の美味しいお魚を買いに
みんなで海沿いを歩いて買い物へ行きました。
途中少しだけ海遊び。
東京湾とは思えぬお水の綺麗さ✨
畑も海も家族みんなで楽しませてもらいました☺️

 


家に戻り、囲炉裏でお魚を焼く準備
みささんが炭で火をおこしてくれます。
ガス火のようにパッとつくわけではなく
ゆっくりじっくり語りかけながら火が生まれていきます。

炭火って見ているだけでも癒される…

実は日本は2,000年ほど前から生活の中に
上手に炭を活用してきたそうです。

炭のあのスカスカした感じは
多孔質といって酸素のない状態で1,000度以上の高温の中で出来上がります。

この多孔質はマイナスイオンを持っていて
プラスのもの(化学物質やPM2.5など)を
吸着してくれます。
空間に置いておけば空気を浄化してくれて
炭をからだに取り入れれば
からだに蓄積した良くないものを
吸着し排出してくれるのです✨

そして炭はビタミンやミネラルの宝庫。
そのまま閉じ込めているので
微生物(菌…特に善玉菌)の寝床にもなります。
炭を身近に置いたり飲んだり食べたりすることで
良い菌たちがどんどん増えていくのです。

また炭は遠赤外線を出しているので
炭を体に取り入れることで体も温まり
あたたかい環境が好きな善玉菌が増えるという相乗効果✨

ひとの腸壁の繊毛が15μ(ミクロン)程
なのですが
それより細かい炭の粒子が血液に入ると
血液をクレンジングしてくれるとも言われてます。

昔から炭職人の方々はガンなど大病になる方が圧倒的に少ないというのも納得です。

さて囲炉裏で焼いてもらったお魚…
身が引き締まっているのにふわふわ
最高に美味しかったです😊

日本人の守ってきた炭の伝統や知恵を
大切にしたいと思います。

(自宅ではCosmic hemp の麻炭とMIRATOAMIのもみつき玄米の炭焼きお米コーヒーをまぜまぜして飲んでます♪)

⭐︎おすすめ⭐︎
お米を炊く時にひとつまみほどの
麻炭と岩塩を入れると
お米がモッチモチになります♪

 

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♡ 腸内細菌検査について
腸内フローラは、自分自身の生活を教えてくれる鏡です。


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Microbe Lifeでは、「腸のなかから菌レベルで健康に」をコンセプトに「腸活」「育菌」に注目し、身体に優しい商品だけを厳選しました。

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こどもと菌と日々のこと。徒然なるままに。

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ずっとずっとやってみたかった畑仕事✨
@misa04inui さんとのご縁で、
家族で伺わせていただきました。
 

緑に囲まれた広い敷地の中に古民家とログハウス
ほのかに香る木の香りに早速癒されました。

にわとりさんもお出迎えしてくれて
長男は初めて見るにわとりさんに大興奮!
(ずっと追いかけ回してました笑)

最初に案内してもらった田んぼ🌾
長女は怖がって完全拒否😅
長男は何も分からずちゃぽんと入れられて😂
子どもたちには、自然にたくさん触れて
のびのび遊んで欲しい!と思っているけれど
親がその楽しさを知らなければ伝わらない。

わたしも初体験✨
田んぼの中は意外と深くて粘土質の土の中に
キューっと吸い込まれていきます。
これはわたしの感覚ですが
冷たくて気持ち良いけれど最初しばらくは
チクチクするような…土の中の微生物たちに
『これは大丈夫か』と品定めされているようでした。

 

そのうちに馴染んできて(微生物さんに認めてもらえたのかな)なんとも言えぬ気持ちよさでした。

お野菜もたくさん育てられてました。
農薬を使わず自然の力でのびのび育つお野菜は
生命力豊かで美しかった✨
長女は空豆を収穫
空に伸びる豆なので空豆
本当にピンとお空に向かって伸びてました。
百聞は一見に如かずだなぁ。

採りたてのお野菜の美味しさといったら!
みささんのお料理美味しすぎて写真撮り忘れました♡

 

★続きはこちら
ファームステイ② 囲炉裏で焼くお魚は最高!畑も海も家族みんなで楽しませてもらいました☺️

 

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