心が疲れた時は、いくつか回復方法を試してみます。
最近効果があるのはホットヨガ。
サウナ状態の中で汗をかきながら体を動かすと
気持ちよくトランス状態に入れます。
いい汗をかけたときはだいたい心の疲れも取れてます。
心が疲れている時は引きこもりがちです。
確かに外に出れないくらい疲れている時は休息も必要。
でも最近気付いたのは、休んでいただけでは疲れは取れないのです。
あんなに週末ゴロゴロしてたのに月曜日の朝疲れてる。
それよりもエイっと外に出てヨガをした方が疲れが取れます。
人と会うのはしんどい時もヨガレッスンだったら会話もあまりないし
かといって引きこもりでもないし、ちょうどいい。
美味しいご飯を食べたり、自然を観たりして癒される人もいますが
私は断然汗をかく方が効くみたいです。
・・・と考えているのは、今とても心が疲れているから。
元カレへの気持ちがアップダウンしたり
いじわるな言葉をスルーするのにストレスを感じたり
思うようにいかない出来事に疲れてしまったり
仕事の締め切りが迫ってきたり
そういう細かいことが積もって心が疲れてしまっています。
今日は仕事が終わったらホットヨガ行こう
こういう心のレスキューを用意しておくのって大事ですね。
