心に問題が起こった場合、回復までどのくらいの時間が掛かるのか？
問題の程度にもよるし、依存症に当てはまるのかどうかは分かりません。あくまで私個人の経験です。
心に問題が起きてから完全に抜け出したと思えるまでには、問題が起きていた時間と同じ時間が必要だと思います。
私は15歳から25歳くらいまで深刻な家族の確執があり、精神的に病んでいました。うつだったのか、対人恐怖症だったのか、社会不安症だったのか、病名が付くとしたら何なのか今となっては分かりません。とにかく闇の中を歩いているようでいつも死にたいと思っていました。
唯一病状としてはっきりしていたのは摂食障害でした。食べれなくなって、その反動の過食嘔吐。25歳くらいから徐々に治っていきましたが、完全に回復して食べ物に対する執着や恐怖が消えたのは約10年後でした。
また裏切りによる失恋をきっかけに軽いうつ状態になっていた時期もありました。朝起きられない、ベッドから出られない、お風呂に入れない、電話に出られない、胸のあたりが詰まって苦しい、動悸が激しくなるという状態で会社も休みがちでした。騙し騙し仕事を続けていましてが、よくクビにならなかったと思い出してもヒヤッとします💦
心療内科に通って薬をもらい、その時もうつ状態だった3年間と同じくらいの時間が回復までに掛かりました。回復するとトンネルを抜けたようなパァっと明るくなる感覚がありました。朝起きて辛くないのです。
今でもプチうつになる事はあります。2-3日だったり1-2週間だったりその時によって違いますが、大抵回復にはそれと同じ時間が掛かっています。
それに気付いてから回復を焦らなくなりました。薬を飲んでも運動をしても、明日治るわけではないのです。1年間苦しんだとしたら癒しにはさらに1年間掛かるのです。悲観する事は無いと思います。回復のプロセスの過程ではもうそれほど苦しくないし、楽しいことも増えていきます。ただアップダウンはあるし、例えそうなってもこれは回復の過程だと冷静になれます。
のんびり構えていればある日トンネルを抜けている日が来ます。目安を分かっていれば安心できますよね
