昨日１週間ぶりにジムに行き、
トレーナーさんと色々話してきた
骨密度を測ってもらったら、平均値より
下だった
多分今まで運動してこなかったことと
食事なのでは。ということに。
食事は好きなものばかり食べているけれど、
割と気を使っている方だと思っていたのに
やはりバランスが悪い様。
最近のブームは「パセリ」なんだけどね。
当面週２を目標に、週３行けば変化は表れやすい
と言われたよ。
週３て気合いをかなり入れないといけないなぁｗ
☆昨日の夕食☆
かけそばとかき揚げ。
実は一昨日牛蒡サラダを作ったら、
牛蒡の水分が全然なくてすごく美味しくなかったの
食べるのが苦痛ってくらい。
下処理が悪かったのか、保存方法が悪かったのか、
もともとみずみずしさがなかったのか不明。
だからそれに青物や玉ねぎを足して
かき揚げにしたんだ。
私は揚げ物が好きすぎるから
家では揚げ物しないように気をつけているんだよね。
だから家で揚げ物は１カ月ぶりくらい。
最近の体の声を聞いてあげると、「だるい」と言ってるので、
また野菜中心の生活に戻さないと。
プラス「玄米」。
新米の玄米を購入したので、
寒い季節になってきたし、玄米復活だぁ～