ＯＭＧ．．．操作ミスで書いた記事が消えた。
（けっこうみなさんやってますよね
）
毎朝起きてやること。。。
体重計に乗る
いつもは体重だけみる
今日は体脂肪など他のデータもはかった。
2年前とほぼ一緒。
というのも、3年半前から使っている携帯にデータが残っていたの。
その頃は「コアリズム」にはまっていて、毎日データとってたんだよね。
（多分ＰＣのどこかを探せば何か月分かのデータがあるはず）
ちなみに、コアリズムは私には全然効かなくて止めちゃったよ。
大体のエクササイズのＤＶＤは動きは似ているからね、
もう無駄なものに投資はしません
天下のYou tube様がいますから、気になるときは
そちらでチェケラ～
それでね、体脂肪率ってどのくらいが標準かわからなかったし、
私は脂肪多すぎ～って思ってた。
１８％ぐらいが標準なものかと思ってたのよ。
でも３０％未満は普通らしい。
ビックリだよ
それでも１０％台にしたいわ
私はとにかく継続しないし、ダイエットと思うと絶対ダメね
だからよくやるのは前も書いたけど「ラジオ体操」とか
ストレッチ。
あと気が向いたときお腹に力入れてる
体重の管理より、体型の管理のがはるかに難しいよね。
「私デブだから～」
とか
「○○は痩せてるからいいよね～」
とか
「今ダイエット中なの～」（←万年ダイエット中のやつ）
上記のような方は大嫌いです。
病気は別として、必要以上に太っているのは自己管理が出来ていないことを
証明しているだけ。
それにプラスで言い訳してくるなんて、もってのほか。
そんな友達と来月海へ行きます
一言でもそんな言い訳をしてきたら、ぶった切ってやります
だって、前の彼に太っていることが理由で振られたのよ。
この女にはプライドがないのかしら？って思っちゃったわよ。。。
その後も見事にダメンズにひっかかっていく。
話がそれちゃったわね。
そう、私もストイックにやってるわけじゃないし、
痩せているというよりは「標準」だけど、
いつまでも女性として扱われたいなら、自分もきちんと努力しなくちゃね。
「want」 ばかりじゃ得られないわよ