お久しぶりです。美琴です
満月の夜に陣痛がきて(満月パワー？)
無事に赤ちゃん産まれました
退院してからは、テレビやネットから離れて、赤ちゃんとイチャイチャ濃密な時間を過ごしています
可愛くて可愛くて、すっかり赤ちゃんに夢中です
そういえば、テレビやネットを観ると、目の奥が痛くなるので、自然と観なくなりました。
(唯一、金曜の中谷美紀さんのドラマは毎週楽しみにしてます！おもしろい)
目と子宮はつながっているそうで、産後は目を休ませることがとても大切なんだそう
それから、産後は骨盤や股関節がグラグラの状態。時間をかけてゆっくり元に戻っていきます。
マタニティヨガの先生によると、「産後２ヶ月はゆっくり横になって休んでほしい」とのこと。
なかなか難しいかもしれないけれど、この時期にしっかり休むことは、とても大切なんですよね
ただし、じっと横になっているだけでは体が凝り固まってしまいます…。
なので、寝ながらできる体操をしたり、授乳の時の姿勢に気を付けたり、肩をぐるぐる回したり。
全身の血流を良くするように心がけています
産後は、毎日のちょっとしたセルフケアがとても大切！！
つい自分のことは後回しにしがちですが…。
少しの時間でも、自分の体の声に耳を傾けるように心がけています
そして、例えば手首にすこし違和感があるなーと気づいたら、手首のストレッチをしたり、抱っこの仕方を見直したり。
腱鞘炎になってから初めて気づくのではなく、自分で予兆に気づいて自分でこまめにケアする！
一人目の時は、毎日いっぱいいっぱいで自分の体のことを考える余裕がなく…結果、肩こりやぎっくり腰、風邪、などなど、ずーっと調子が悪かった
まずは「いまの心と体の状態に気づく」ことから。
産後のママ、無理せずあせらず、一緒にがんばりましょうね～
では、これからゆっくりペースになると思いますが、また書きますね
美琴
満月の夜に陣痛がきて(満月パワー？)
無事に赤ちゃん産まれました
退院してからは、テレビやネットから離れて、赤ちゃんとイチャイチャ濃密な時間を過ごしています
可愛くて可愛くて、すっかり赤ちゃんに夢中です
そういえば、テレビやネットを観ると、目の奥が痛くなるので、自然と観なくなりました。
(唯一、金曜の中谷美紀さんのドラマは毎週楽しみにしてます！おもしろい
)目と子宮はつながっているそうで、産後は目を休ませることがとても大切なんだそう
それから、産後は骨盤や股関節がグラグラの状態。時間をかけてゆっくり元に戻っていきます。
マタニティヨガの先生によると、「産後２ヶ月はゆっくり横になって休んでほしい」とのこと。
なかなか難しいかもしれないけれど、この時期にしっかり休むことは、とても大切なんですよね
ただし、じっと横になっているだけでは体が凝り固まってしまいます…。
なので、寝ながらできる体操をしたり、授乳の時の姿勢に気を付けたり、肩をぐるぐる回したり。
全身の血流を良くするように心がけています
産後は、毎日のちょっとしたセルフケアがとても大切！！
つい自分のことは後回しにしがちですが…。
少しの時間でも、自分の体の声に耳を傾けるように心がけています
そして、例えば手首にすこし違和感があるなーと気づいたら、手首のストレッチをしたり、抱っこの仕方を見直したり。
腱鞘炎になってから初めて気づくのではなく、自分で予兆に気づいて自分でこまめにケアする！
一人目の時は、毎日いっぱいいっぱいで自分の体のことを考える余裕がなく…結果、肩こりやぎっくり腰、風邪、などなど、ずーっと調子が悪かった
まずは「いまの心と体の状態に気づく」ことから。
産後のママ、無理せずあせらず、一緒にがんばりましょうね～
では、これからゆっくりペースになると思いますが、また書きますね
美琴