日記、つけていますか?
私はつけています!
これが、精神的にとても良いんです!![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/07/e0/j/o0800060013576542638.jpg?caw=800)
(私の場合)可愛いノートじゃないと続かないのでノート選びは慎重に![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
ちなみに、今使ってる手帳…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/42/9f/j/o0800060013576542642.jpg?caw=800)
ELLE12月号 の付録です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/88/00/j/o0800060013576542652.jpg?caw=800)
月の満ち欠けも書いてあったりして、
私はつけています!
これが、精神的にとても良いんです!
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/07/e0/j/o0800060013576542638.jpg?caw=800)
(私の場合)可愛いノートじゃないと続かないのでノート選びは慎重に
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
ちなみに、今使ってる手帳…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/42/9f/j/o0800060013576542642.jpg?caw=800)
ELLE12月号 の付録です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/14/micoto0911/88/00/j/o0800060013576542652.jpg?caw=800)
月の満ち欠けも書いてあったりして、
なかなか使いやすいです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
ELLE の付録手帳は毎年可愛いので、
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
ELLE の付録手帳は毎年可愛いので、
楽しみにしている私。
…って、話がそれましたー![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
日記について。
きっかけはヨガ養成。
養成中はどっさり課題が出るのですが、
その中に
「毎日、日記をつける」
「日記の中に1日5人への感謝を必ず入れる」というものがありました。
正直、ムリムリ~と思いました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
実際、最初は書くのにすごく時間がかかったし、なんと下書きまでしていた…
それくらい「自分が何を感じているのかを自分でわかっていなかった」んです。
でも、続けていくうちに変化が。
まず、下書きしなくても、自分の言葉が
どんどん出てくるようになりました!
そして、日々の些細な出来事や「自分が何を感じているのか」を感じとるアンテナが敏感に!
ちなみに、道端ジェシカさん
(モデルさん。ヨガ映画の主役もされてましたね
)
も日記をつけているそうですが、日記の良さをこんな風に語っています。
「日記の良さは、自分の感情を自分で認めてあげられることだと思います。
自分の感情は、否定したり、無視したり
するのではなく、まず認めてあげることが
一番大切ではないでしょうか。
ポジティブな感情と同じように、ネガティブな感情も、いったん受けとめるほうが、かえってその感情を手放す近道だと思うのです。
私は、落ち込んでいるときほどよく日記を書いてきました。」
すごーーく共感![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ネガティブな感情って、自分で認めたくなくて、つい蓋をしがち。
でも蓋をしたからといって、その感情は
なくなることはない。
知らず知らずのうちに、こころに溜まっていくんですよね~![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そして、体や心の不調につながったり
ある日爆発しちゃったり…。
だから、日記に書いて自分で自分の感情にスポットライトをあてる!認めてあげる!
もやもやごちゃごちゃで、よく分からなかった自分の感情が、すっきり整えられていく感覚。気持ち良いですよ~![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
日記、オススメです!
美琴
…って、話がそれましたー
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
日記について。
きっかけはヨガ養成。
養成中はどっさり課題が出るのですが、
その中に
「毎日、日記をつける」
「日記の中に1日5人への感謝を必ず入れる」というものがありました。
正直、ムリムリ~と思いました
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
実際、最初は書くのにすごく時間がかかったし、なんと下書きまでしていた…
それくらい「自分が何を感じているのかを自分でわかっていなかった」んです。
でも、続けていくうちに変化が。
まず、下書きしなくても、自分の言葉が
どんどん出てくるようになりました!
そして、日々の些細な出来事や「自分が何を感じているのか」を感じとるアンテナが敏感に!
ちなみに、道端ジェシカさん
(モデルさん。ヨガ映画の主役もされてましたね
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
も日記をつけているそうですが、日記の良さをこんな風に語っています。
「日記の良さは、自分の感情を自分で認めてあげられることだと思います。
自分の感情は、否定したり、無視したり
するのではなく、まず認めてあげることが
一番大切ではないでしょうか。
ポジティブな感情と同じように、ネガティブな感情も、いったん受けとめるほうが、かえってその感情を手放す近道だと思うのです。
私は、落ち込んでいるときほどよく日記を書いてきました。」
すごーーく共感
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ネガティブな感情って、自分で認めたくなくて、つい蓋をしがち。
でも蓋をしたからといって、その感情は
なくなることはない。
知らず知らずのうちに、こころに溜まっていくんですよね~
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そして、体や心の不調につながったり
ある日爆発しちゃったり…。
だから、日記に書いて自分で自分の感情にスポットライトをあてる!認めてあげる!
もやもやごちゃごちゃで、よく分からなかった自分の感情が、すっきり整えられていく感覚。気持ち良いですよ~
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
日記、オススメです!
美琴