「自分の体の声に
耳を澄ます」
できてますか？
私は最近ようやくそれが
分かってきたところです。
以前の私は、
まず水を飲まなかった！！
一日二リットルどころか、
500のペットボトルさえ一日で
消費しきれないくらい
水分をとっていませんでした。
食事も、朝からきちんと食べることが
いつの間にかなくなってました。
菓子パン食べるならまだいい方。
下手したら朝は焼き菓子とコーヒーで
済ませちゃったりね。
するとどうなるかというと、
私の体は水分や栄養が足りないのが
当たり前の状態になっていたから、
脳がその異常な状態を当たり前と判断して、
不足していたとしても
お腹がすいたとかのどが渇いたっていう
感覚を感じなくなるんです。
嘘のようなホントの話（笑）
この良くない状態が「普通の状態」だと
脳が認識しちゃうって
とてもこわいことですよね^^;
なので今年に入ってから本気で
体質改善を目指して、
沢山水を飲む、沢山ミネラルを摂るを
徹底しました。すると・・・
なんと！！
今ではお腹もすくし、
水分が足りなくなったら
体が渇いてるのを実感できるし、
ビタミンやミネラルが足りないと
ちゃんと体の異変としてあらわれるので、
気付けるようになりました
他にも冷え性や喘息が
信じられないレベルで改善したり
水とミネラルの力って
本当に偉大です
おろそかにしがちな
自分の体ですが、
体は生きていくための
大切に労わって。
そして時には
自分の体は何を訴えてるか
きいてみましょう
今回の食事
朝食：米粉パンのオープンサンド
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昼食：納豆、わかめとキャベツのお味噌汁
夕食：トマトチキンパスタ
🌸食事の栄養素🌸
タンパク質：ツナ、卵、鶏肉、納豆
脂質：鶏肉、ツナ
ミネラル：ナッツ、わかめ、卵、きゅうり、納豆、茄子、トマト、ニンニク
ビタミン：キャベツ、トマト、卵、きゅうり、茄子、ニンニク
炭水化物：ご飯、パスタ
朝は納豆のはずが、どうしてもパン気分で
朝と夜のメニューを逆転（笑）
夜はトマトと茄子とチキンを一緒に煮込んで
パスタソースをつくりました。
ガーリックもちょっとだけ投入♪
残った分は冷凍して、後日オムライスの中の
チキンライスに使います＾＾
自然から頂く恵みといのち。
今日もありがとうございます