今朝は朝ご飯の支度をすませて
家族がのんびりテレビを見ている隙に😄
集中して太陽礼拝108回。
YouTubeで誘導していただきながら…
太陽が向かいのマンションから顔をだし
光を増していくのとともに
心と体の変化のなかで
カラダのバランスが気になり
バランスを整えながら動く
疲れてくると筋力に頼ることができなくなり
呼吸が動きを助けてくれていることを実感する
呼吸に意識を集中していく
もはや呼吸に動かされている
呼吸に動かされないと動けないような感覚
呼吸が動きをつくる
それを本当に心から実感し味わいました。
心の声は泣き言ばかりでしたが…
そのうち
おしゃべりもやみ
呼吸の音を聞くように
そして
太陽の光が助けてくれるように
なぜか
とか
なにを
とか
そういったものが
動きとともに
呼吸とともに
とびさっていく
何かを求めるのではない
ただする
それだけ
ただ
108回やるだけ
終わりは突然やってきて
少しさみしいような
シャバーサナでは
体がバラバラになって
体が宙にとけていくように
わたしは優しく漂って
わたしというものの核に
出会えたみたいで
幸せな感覚
ゆっくり起き上がり瞑想
赤とオレンジの光から
黄色の光がうまれては
とけていく
これはエネルギーの流れ
強いエネルギーの流れ
太陽の光とともに
体を流れる
優しさや穏やかさを産む強さ
強さが増すことで穏やかさも増す
陰と陽
極に達すれば反転する
バランス
１年最後の日に。
極を感じる。
今年もヨガと共にあった幸せに感謝して
来年もヨガと共にあることを願って
日々ヨガとともにあることを
mico
