昨日は地区のお祭りで…
朝から夜までお手伝いでした。
暑さが苦手なわたしは
２日くらい前から
大丈夫かなぁ
と心配で…😄
そう、ここです
暑いかなぁ
雨降ったらすずしいかなぁと
何度も天気予報をみたり
１回見ればそんなに変わらないし
いろんなページみたりしても
どれもあまり変わらないよね
でも、何度もみる
たおれたりしないかなぁ
熱中症とかこわい
具合悪くならないか、わたし。
もう
不安はどんどん広がっていきます。
もうそこから離れられない…
２日も前からこんな状態
いや、１週間くらい前から頭のすみに
いつもへばりついている感じ。
わたしのパターンです。
ここなんです
まだ何も起こっていない未来を
心配して
不安を広げていく
今にいない状態です
だから
暑さに弱いならそれにむけて準備をすることが必要なのに
ただただ不安になっていて
肝心の準備ができていない
心が今にないから
ただバタバタして
不安からイライラしてしまったり
そこから不調がうまれてまた不安になったり
まさに負のスパイラル
ただただ不安に飲み込まれていく
ヨガを続けるなかで
少しは改善されているのですが…
手強いクセでして
それでも
瞑想をしたりヨガのアーサナをしたりしながら
今にもどりながら
意識を丹田にむけたり
呼吸にもいつもより意識をむけて
カラダと心を整えて
さぁ、わたし、どのくらいできるのか
みてみましょうと…
当日はかなり客観的に自分の状態を見つめることもできました。
でも
暑さってすごいですよね
消耗します
食欲が全くでない
動きたくなくなる
カラダ、心、思考
すべての感覚が重く、鈍くなる
なのに
外からの刺激にはやたらと敏感になり
イライラしたりする
周りをみていると
それはわたしだけではなさそうで
今までは暑さに弱い自分のことで
いっぱいでしたが
人によって差はあれど
暑さによる消耗は誰もがうけるのだなぁと
当たり前だけどそこにも気づきました
そんなこんなのバタバタの結果は…
暑くてすごく大変だったけど
なんとかやりきりました。
「心配事の96%は実際にはおこらない」
ヨガを続けながら
暑さが苦手だから
ただただ逃げるように
遠ざけるのではなく
受け入れ調和させながら
暑さとももっともっと
仲良くなっていけたらと思う夏祭りでした
そして一晩寝たらかなり回復した
自分の体の力に感謝
そして
いまここにいつもあることを
mico
