こんにちわ
遅くなりましたが…
今日はほっこり通信です
「頭を休める」
日々生活していると、頭を使うことって
いーーーっぱいありますよね
だから、たまには考えることを止めて
みるとかいかがでしょう
考えることを一旦ストップして
感じることにフォーカスする。
何かを決めるのも、頭で考えるのでは
なく、心が惹かれる方向へ
考えることを一旦ストップさせるのに
有効なのは、
・自分の心地が良い環境に身を
置いて、その環境を五感で味わいきる。
自然の中とかね。まだまだ寒いけどねっ
・楽しいーとか、気持ちいいー
と
思う事を全力で満喫。
・スポーツが得意な方とかは、スポーツ
に熱中するとか
私は体力が無いので、スポーツ苦手ですが…
・時間がなければ、数分だけでも目を
閉じて、自分の感覚だけに集中すると
いうのもオススメ。
瞑想ですね。どんな手法でもたぶん大丈夫ですが、
ポイントは感覚に集中するという事
頭だって、毎日フル回転では疲れて
しまいます。
頭を休めてあげる時間をぜひ作って
あげて下さい
今日も皆様にとって、ステキな一日と
なりますように
もう夕方近いですけど…
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