不倫・モラハラ夫に負けない私になるためのカウンセリング -13ページ目
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不倫・モラハラ夫に負けない私になるためのカウンセリング

夫の不倫やモラハラに心が折れ、生きる気力を失いながらも頑張る女性が笑顔で夫婦をリスタートできるようサポート。
離婚したほうがいい？再構築？自分にとって夫婦とは？家族とは？自分の気持ちがわからないあなたに寄り添います。

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夫の不倫という裏切り…この怒りはいつまで続くのか？

●夫の不倫という裏切り…この怒りはいつまで続くのか？

 

 

信じていた夫のまさかの裏切り… 

 

 

その事が頭から離れず、

夫のウソつき行動を見るするたびに

 心の中にグツグツと怒りや悲しみが

こみ上げてくる。

 

 

「また私を平気で傷つけて」 

「私は愛されてなかったんだ」

「私は大切にされる価値なんてないのか？」 

「私の何がいけなかったのか？」 

 

 

いったいいつまで不倫を

続けるつもりなんだ！？ 

どれだけ私を傷つければ気が済むのか？ 

 

 

毎日毎日怒りの感情が

あふれ出ては我慢の連続 で

どうしていいか分からなくなる 。

 

 

そんなことはありませんか？

 

 

 

 

夫婦再構築カウンセラーの

谷村奏音（かのん）です。

 

 

離婚か再構築か？

迷う心を整理して笑顔になる

カウンセリングをしています。

 

 

「夫が不倫をやめさえすれば」

 

 

不倫さえなくなれば

全て元通りになるような

気がしていませんか？

 

 

「夫が変われば救われる」

 

 

その期待や夫の行動に依存して

その答えを夫に預けてしまうと

あなたの人生は夫次第になってしまいます。

 


外側にばかり答えを探しても、

心は満たされません。
 

 

本当の答えは

あなたの内側に

あります。

 

 

「自分の価値は

　夫ではなく

　自分で決める」

 

 

まずは、湧き上がる感情を無視せずに

 


「私は怒っている」
「私は悲しい」
 

 

その本音を認めるところから

始めましょうね。

 

 

 

 

私自身も、夫の裏切りを知ったときは

死ぬほど憎み怒りのエネルギーだけで

生きている感じでした。

 


でも、自分と向き合って

自分の心を大切にすることを覚えたとき、
少しずつ夫婦の関係は変わっていきました。

 


怒りと悲しみの中で

立ち止まったままでは、

あまりにももったいない。

 

 

自分を愛し、

自分で幸せを選んでほしい。
 

 

その一歩を踏み出したとき、

未来は必ず変わります。

 

 

あなたの輝きが

さらに増しますように宝石緑

 

 

 

 

 

 

夫の不倫解決を誰かに協力してもらう？

●夫の不倫解決を誰かに協力してもらう？

 

 

夫の不倫問題を解決していくとき、

誰かの助けがあれば心強いですね。

 

 

その人に任せて何とかしてもらう、

とかではなく１人で夫の不倫に

立ち向かうのは大変なので

 

 

色々な面において協力してくれる人が

いた方が心強いに違いない！

ということです。

 

 

 

 

夫婦再構築カウンセラーの

谷村奏音（かのん）です。

 

　

離婚か再構築か？

迷う心を整理して笑顔になる

カウンセリングをしています。

 

 

相談や協力者には

友人・兄妹や両親・義理の両親・

職場の人などいますね。
 

 

でもこの中でも特に注意が

必要なのは義理の両親 です。

 

 

「私は義理の両親とは

　仲がいいから大丈夫！」

という方もいるでしょう。

 

 

私もそこにある程度の

自信はありました。

 

 

でも…決して話そうとは

思いませんでした。

 

 

なぜって、どう考えても

夫の親は他人、きっと夫をかばう

「人の親」と思っていたからです。

 

 

冷たい、と思いましたか？

 

 

でも、特に末っ子や一人息子の場合、

お母さまは基本溺愛母だから

突然、周りを全て敵ととらえてしまう

ことがあるので要注意です驚き

 

 

 


そんな「溺愛義母」に

いきなり夫の不倫の話をしても、

反発されてせっかく築いてきた

義母との関係が逆転してしまう

可能性は大なのです。

 

 

うまく自分の味方につけることができれば

訳のわからない女性に奪われそうな

溺愛息子を全力で守ってくれることも

あります。
 

 

義理の両親それぞれの人間性や

性格にもよりますが

私たち嫁が仕込んでおけることは

 


・不倫問題が発覚する前から、

　義両親との信頼関係を築いておく


・どんなときも何があっても

　絶対に夫の悪口や愚痴は言わない

 

 

親はどんな子供でも可愛い♡

じゃないですか？

 


息子の悪口をお嫁さんから聞かされるたら、

それは自分が責められているように聞こえ、

味方にはなってくれません。
 

 

日頃の伝え方次第で、味方にも敵にもなり得て

うまく味方にできれば、不倫問題の解決は

近づいてくるかもしれません。

 


いざというときに助けてくれる人を見極め、

信頼関係を整えておくことは

不倫解決がうまくいきやすいともいえます。

 

 

とはいえ、

私の場合は・・・

絶対に両親、義理の両親に話すつもりは

ありませんでした。

 

 

理由は

 

・義理の両親は遠く離れて暮らし、

　私たちの生活を間近に見ていない。

 

・夫と私、夫婦の問題に巻き込み、

　見方につけるには大きな労力が必要で

　またそのメリットも感じられない。

　

 

要は面倒くさ！

ってことだった💦ニヤニヤ

 

 

一方でお義母さんお義父さんが

夫を慕うかわいい姪っ子たちとの間で

感情の板ばさみになる…

 

 

それが気の毒だったと

いうこともありました。

（これは本当✨）

 

 

あなたにとっての

メリットとデメリットを

しっかり考えて協力者を

探しましょうね！

 

 

あなたの輝きが

さらに増しますように🍀

 

 

 

 

 

 

夫の不倫で自分を見失ってしまったあなたへ

●夫の不倫で自分を見失ってしまったあなたへ

 

 

夫の不倫がわかってから、

自分の全てが空っぽになり

自分を見失ってしまった。
 

 

そんな感覚に包まれたことは

ありませんか？

 

 

 

 

夫婦再構築カウンセラーの

谷村奏音（かのん）です。

 

 

離婚か再構築か？

迷う心を整理して笑顔になる

カウンセリングをしています。

 


「私は何のために生きているんだろう」

「もう母のところに行きたい」

 

 

私は夫が不倫の花園王子だった頃、

毎夜、空を見つめては

そんなことばかり思っていました。

 

 

それでも日常は変わらず、

家事、仕事、送り迎え、

笑顔で子どもの話し相手、

と表面上はいつも通り。

 

 

でも、心の奥では何だか

わからないけど声をあげています。

 

 

——私の気持ち、どこ行ったんだ？

でもそんなのもうどうでもいい…

 

 

本当は泣きたいはずなのに、

どうも辛すぎると不思議と

涙が出ないのですよ。

 


子供を不安にさせないように

感情をコントロールする。

 

 

涙が出ないのがかえって

子供を不安にさせなくて

よかったかもしれない、

とすら思ってました。

 

 

「自分がしっかりして

　夫から守らなければ」

 


夫に真っ向から立ち向かえず、

弱さを隠すように必死で日常を守る。
 

 

でも心の限界を超える前に

一人でいられる時間に

ぜひ泣いてみてください。
泣いていいんです。

 

 

 

 

もし映画やドラマで泣ける映画などが

あればそこに感情移入させて

涙を出すのもかなりお勧めです。

 


紙にペンで書き出すだけでも、

書くことに集中するので

不思議と心の整理が少しずつ進みます。

 

 

散々悲しんだり怒りに自分の心を

任せていたら、心の底から上がりたく

なるときが必ず来ます。

 

 

そうしたら

「私はどうしたい？」

と問いかけてみて

 

 

「そんなのまだわからん」なら

今はそれでもいいのです。

 

 

何度か繰り返しているうちに

すこしずつ次に進みたい

気持ちが湧いてきます。

 

 

 


これは簡単なようで、長年自分を

後回しにしてきた人にとって

はじめは難しい作業でもあります。

 

 

私も本当に時間がかかりました。

 


「自分を取り戻す」を

着実に進めるために

ぜひやってみてくださいね。

 

 

あなたの輝きがさらに増しますように宝石白

 

 

 

 

 

 

 

夫の不倫　誰にどこまで話す？

●夫の不倫　誰にどこまで話す？

 

 

夫の不倫を知ったとき

心がぐちゃぐちゃになって

 

 

「誰かに聞いてほしい」

「話して何とかしたい」

 

 

と思ったことがあるのでは

ないでしょうか。

 

 

でも同時に

 

 

「話したら何て思われるだろう」

「話した後の関係が壊れてしまうかもしれない」
「どこまで話せばいいのかな」

 

 

そう思うことは

ありませんか？

 

 

 

 

夫婦再構築カウンセラーの

谷村奏音（かのん）です。

 

 

離婚か再構築か？

迷う心を整理して笑顔になる

カウンセリングをしています。

 

 

夫の不倫を人に話しても

いいのかと不安になり、

話したいと話せないの間で気持ちが

揺れることってよくあります。

 

 

まずは深呼吸を

しましょう！

 

 

人の心は強いショックを受けると、

「戦うか逃げるか」のストレス反応を

起こして冷静な判断が難しくなります。

 


呼吸を整えるだけで、

自律神経が落ち着き、

冷静さを取り戻しやすくなります。

 

 

 

 

怒りなど高ぶる感情を

落ち着かせるのに６秒ルールが

ありますが、それも有効ですよね。

 

 

そして夫の不倫の話を

「誰に話すか」選ぶことは

すごく大事なことになります。

 

 

でもこれがとても難しいアセアセ

 

 

✅ 否定せず、静かに耳を傾けてくれる
✅ 「なんで気づかなかったの？」

　などと責めない人
✅ あなたの感情を受け止めてくれる

　信頼できる友人、家族など
✅ 利害関係のない第三者

　（カウンセラーや支援者）

 

 

ただし家族に話す場合、

夫のご両親や自分の両親に

いきなり話すことは

お勧めできません。

 

 

なぜならあなたがせっかく冷静に

未来に向けて考えようとしていても

自分が思ってもみない方向に

事が運んでしまう可能性が

高くなるからです。

 

 

「誰に話すか」を決めて実際に話すときは

「どう聞いてほしいか」を伝えると、

心のすれ違いを防げます。

 

 

💬「今日はただ聞いてほしい」
💬「少しアドバイスがほしい」
💬「気持ちを外に出したいから、

　話しをさせてもらってよいかな？」

 

 

など聞いてくれる方に

「どうしてほしいのか」ということを

伝えることであなたの気持ちは

守られやすくなります。

 

 

私も、苦しくてすぐにでも

誰かに聞いてほしくて

話せるときになって止まらなくなり、

 

 

「結局どうしたいの？」

と言われ、ただ落ち込んだ・・と

いう記憶があります。

 

 

まずは相手が大切な時間を

あなたのために使ってくれていることも

忘れないようにしましょう。

 

 

 

 

「誰かに話してなんとかしなきゃ」

と思っても、言葉にならない時

ありますよね。
 

 

心は強いストレスを受けると

防衛反応として「沈黙」を選びます。

 

 

誰に、何を、どこまで話すか、を

「自分で選ぶこと」は

心の回復を助ける大切な力ですし、

どちらもあなたを守る手段なんです。

 

 

その行動であなたは

少しづつ前に進んでいます。

 

 

どうか焦らす、傷ついたあなたの心を

少しずつ立て直していきましょうね。

 

 

あなたの輝きがさらに

増しますように宝石赤

 

 

 

 

 

 

 

 

不倫夫のために…つい〇〇していませんか？

●不倫夫のために…つい〇〇していませんか？

 

 
「夫や子供のために」と
頑張るあまり、今日も自分のことを
後回しにしていませんか？
 
 
私は家族のために頑張ることは
妻であり母である自分には
常識の感覚になっていました。
 
 
 
 

夫婦再構築カウンセラーの

谷村奏音（かのん）です。

 

 

離婚か再構築か？

迷う心を整理して笑顔になる

カウンセリングをしています。

 

 
それは、子供の頃から
母が夫を立て、優先する姿を見て育ち
自分もそう教えられてきたからなのです。
(ド昭和ですね笑い泣き)
 
 
家族のために自分を後回しに
頑張っているあなたも
とても素晴らしいです。
 
 
でも、それが当たり前になりすぎると、
自分の気持ちや体力が
限界に達してしまいます。
 
 
もちろん、
心からそれが大好きでやりたい人は
その限りではありません。
 
 
子育て、家事、会社勤めの両立は
家族のためなのに
あるとき私は
 
 
「なぜいつも私が夫の都合にあわせた
休み希望を出しているのか？」
 
 
小さな違和感だったものに
限界がきてしまいました。
 
 
自分が「納得してやってきた」
と思っていたことは
実は「納得させてきたこと」
だったのです。
 
 
そしてとうとう週末ワンオペ状態の
続く生活に夫への怒りが体中に
たまって溢れてしまったのです。
 
 
自己犠牲、といえば
大げさかもしれませんが
 
 
いきなり180度の方向転換は
難しいもの。
 
 
だからこそ、
今日からできる小さな一歩から
始めてみませんか？
 
 

1. 「自分優先デー」を作る

 

週に1回だけでOK。
家事を最小限にして、
自分がやりたいことを優先する日を作ります。
読書・散歩・友達とのお茶…なんでもOKです。
 
 
 
 

2. 小さな「NO」を言ってみる

 

誰かに頼まれたとき、無理をして
「はい」と言っていませんか？
 
最初は断ることが怖いかもしれませんが、
小さな場面から「今回はやめておくね」
と言ってみましょう。
 
 
 

 

3. 自分のために1,000円使う

 

金額は大きくなくていいのです。
カフェで少し高めのケーキを食べる、
など自分のためだけに
お金を使ってみましょう。
 
 
 
 
私はこう見えて(とう見えてる？爆笑)
花が大好きなので花屋さんの店先にある
命ののこり少なくなったお買い得のお花を
キッチンの隅に置いていました。
 
 
今もよく、やっています。
お皿を洗うとき、
心の中で話しかけたりして🤣
 
 
自己犠牲を手放すことは、
家族を大切にしないことでは
ありません。
 
 
むしろ、自分を大切にすることで、
家族に向ける愛情やエネルギーが
自然と増えていきます。
 
 
今日から、小さな一歩を
踏み出してみませんか？
 
 
あなたの一歩を
応援しています宝石赤
 
 
 
 
 
 

 

 

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