●不倫で心が振り回される人が知らない感情の仕組み
昨夜に同じテーマを学んでいる仲間と
遅くまで話せる時間がありました
気づけば時間を忘れていて
ワクワク楽しい一日の締めくくりでした
あなたは今日はどんな一日でしたか
その時どんな気持ちで過ごしていましたか
美味しいランチを食べてうれしかった？
仕事がはかどって気分よく過ごせた？
それとも夫のそっけない態度に
気持ちが沈んだでしょうか
夫婦再構築カウンセラーの
谷村奏音（かのん）です。
離婚か再構築か？
迷う心を整理して笑顔になる
カウンセリングをしています。
今日は私が学び続けている心理の中から
「感情」と「情動」について
お話ししてみようと思います
「情動」という言葉
聞いたことはありますか？
感情と情動は辞書では
ほぼ同じ意味として扱われ
どちらも英語では emotion と表されます
ただ心理の分野では
感情＝feeling
情動＝emotion
と分けて考えられることがあります
情動は快・不快や好き・嫌いを
避けたいといった生き延びるための反応で
これは動物も持っているものです
感情は嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、
怒り、驚き…とより細かく種類も多い
脳科学の世界では
「感情とは情動を大脳皮質で
言葉にして解釈したもの」
と説明されます
この「言葉にする力」が感情を扱ううえで
とても重要なポイントになります
発達心理学では
赤ちゃんは情動しか持っていない
とも言われています
快か不快か
それだけ
そこから親や周囲の大人
社会との関わりの中で
価値観や思い込みが重なり
感情が形づくられていきます
成長の過程で経験を重ね、言葉を覚え
「これは好き」「これは嫌い」
「これは嬉しい」「これは悲しい」
と分類しながら身につけていくのです
つまり
感情は増えていくもの
そして増えすぎると
扱いきれなくなる
感情を表す言葉は
小学生で30〜60個ほどで
その後も少しずつ増えていきます
「いま自分は何を感じているのか」
をはっきり言葉にできる人は
意外と少ないのです
そして脳の思考回路は
普段感じ慣れている感情を
キャッチしやすい
ここまで読むと
少しドキッとしませんか？
私は夫の不倫をきっかけに
心の中に「怒り」が
ずっと溜まっていて
関係のない出来事まで
怒りと結びつけていました
もしかするとその怒りは
もっと前から私の中に
根づいていたのかもしれません
私たちはよく使う感情の「器」を
無意識に大きくしていきます
怒りの器が大きいと同じ出来事でも
怒りの方に感情が流れ込みやすくなります
本当は喜びの器も
安心の器も持っているのに
こうして怒りが慢性化して
いくこともあるのです
あなたはどうでしょうか
どんな感情の器を
一番よく使っていますか？
いつも笑顔で
幸せ感情いっぱいな私で
いたいですね
あなたの輝きが増しますように
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