２月４日の日曜日は北九州マラソンでした(*^-^*)
こんにちわ♪
小倉 女性専用 ３０分フィットネスの藤永です！
普段小倉に住んでいる私ですが、やはり北九州の熱の入り方はとっても熱いものでした(*^▽^*)
初めてマラソンの応援に行かせていただいたのですが人がとても多くお祭りのようでした☆
ミコフィットからも会員の方と外部コーチのyayoiコーチが参加しました♪
人が多すぎて見つけるのに大変でしたが頑張ってる二人を見つけることができ、感動でした・・・
yayoiコーチ
女子総合１０位、一般の部４位
タイム ３時間９分２４秒
招待選手が６人も出ている中で大健闘でした(*^▽^*)
オメデトウゴザイマス♪
普段はＹＴＳというスイム、ウォーキング、ランニングの正しいフォームチェックやトレーニングを行うチームの代表コーチを務めています☆
特設ウェブサイト
http://yayoiwingstc0313.wix.com/trainingsession #
また次回も期待したいものですね♪
雪！ちらついてます♪
みなさんコンニチワー
小倉 女性専用 フィットネス ミコフィットのナオトです！
今週の日曜日まで暖かい日が続いたのに・・・急に手のひら返したような寒い日になりましたね☆
最☆高！！
今日は冷え症についてお話する絶好の機会です♪
女性は特にほとんどの方が冷え症じゃないかと思うほど手足が冷えますよね？
主な原因としては
・血液循環の悪化
・自律神経の乱れ
・筋肉量が少ない
・月経の乱れ
などがあげられます。
そして対策ですが
・ビタミンＣ、Ｂ１の摂取(代謝の促進と血管の機能を保ちます♪)
・入浴(３８～４０°のぬるま湯でゆっくりと芯から温めてください☆)
・運動(１日３０分ほどの有酸素運動と筋肉の集まる下半身ストレッチやトレーニングおススメです☆自律神経も安定しますよ(*´▽｀*))
身体が冷えると姿勢の悪化から肩こりや腰痛を引き起こす原因となることもあるので
入浴や運動、食事など意識的に取り入れて習慣化していくのがベストです(*^-^*)
一人ではなかなか続かないのでそんな時はミコフィットにきて一緒に
心も体もあっためましょーね！！
ではでは(*^▽^*)
二人でピース☆
残り物には福があるーーー☆
小倉 女性専用 フィットネスの藤永です(*^-^*)
ということで！
サイコロイベント一等の景品が出ました
おめでとうございます♪
皆さんが来館しやすいようにと企画したイベントですが、イベントを通じて沢山の方と
笑ったり悔しがったりと楽しい時間を過ごすことが出来ました。
これからも心に残るようなイベントやミコフィットで運動の目的を達成するだけでなく、皆様が楽しい時間を過せる場所になるように準備して皆様のご来館を首をながーーーーーーーーーくしてお待ちしております(*^-^*)
