こんにちわ(*´▽｀*)
小倉 女性専用３０分フィットネス ミコフィットの藤永です♪
今日は朝から気持ちいいお天気で華の金曜日にはピッタリ！
早朝ウォーキングには最高のロケーションです(*^▽^*)
ミコフィットでは来館の際に１日１ポイント、お客様のカードにポイントを付けているのですが・・・・
なんと昨日、お客様の中で１番に１００ポイント到達された方がいらっしゃいました☆
最近では、体の柔軟性が増し骨盤回りの動きもどんどん上達♪
１番嬉しいのはなんといっても１００回来館していただいた事ですね！
日々の中で運動を継続して行えることは簡単ではありません、これからも皆さんの健康と美を全力でサポートし、楽しい１日を過ごしていただけるように☆ミコフィットでお待ちしています！
こんにちわ(*´▽｀*)
女性専用 ３０分フィットネス ミコフィットの藤永です♪
今日は雨ですが雨降って地固まる☆
こんな日は夏の野菜が美味しく育つ！と信じています(*^-^*)
先日はランナーズコンの後援をしてくださる小倉北区の馬借にあるｂｉｏｓ華の湯さんにお邪魔してきました！
高級感のあるフロント(*^-^*)
大浴場も広々♪
シャンプーにもこだわって女性浴場には各３種類それぞれ設置されてありました☆
のんびりの化粧ルーム♪
休憩ルームからは小倉の街の中心部に近いところにあり紫川やリバーウォークが見えてとても景色のきれいで絶好のスポットでした(*^-^*)
まさに大人の隠れ家でオシャレな空間でした！
恋人、友達同士で行くにはおススメですよ(＾◇＾)
小倉に行かれた際は一度足を運んでみてはどうでしょうかー？
ｂｉｏｓ華の湯ヒブラン
コンニチワ(*´▽｀*)
小倉 女性専用３０分フィットネス ミコフィットの藤永です☆
今日も気持ちの良い天気で気分も晴々しますね！
さて、ミコフィットは昨日から通常営業を再開していますが・・・・・・
同じく昨日からMDCダイエットチームも始動しております♪
ちなみに、MDCとはミコフィットのダイエットチームのことなんです！！
本気でダイエットしたいという方と一緒に明確な目標を立て、自分の体をコントロールしダイエットを成功させよう！！というチームなのです♪
・明確な目標数値を立て成功、失敗の分析を行います。
・カロリー一覧表をお渡しし、普段の摂取カロリーを管理します。
・基礎代謝や活動代謝から普段の消費カロリーを計算し、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整えます。
・掲示板やラインを使い低カロリーの食事やお菓子の情報を共有します。
実際やっていただくと実感できるのが知らない 間に健康的な食生活になってますよ(*´▽｀*)
ちょっとした工夫で体が変わっていくは嬉しいです♪
それに自分の体をマネージメントできる方法を得る事ができれば今後も必ず役立ちます！
実際に藤永は間食を減らして、３種類の筋トレを行うことで
-２・５キロの減量に成功しました(*´▽｀*)
トミーコーチは間食を減らし定期的にランやバイクを行うことで
-５キロ減 体脂肪-３％のダイエットに成功しました♪
いいイメージをもってこれからもMDCとチャレンジしていこうと思います☆
MDCのみなさん一緒に頑張りましょうね♪
