みなさんコンニチワ(*´▽｀*)
小倉 女性専用３０分フィットネス ミコフィットです♪
今日は一日中雨のようですねえ。
しかしミコフィットは熱い！
今日も午前中から皆さん運動されていました(*^-^*)
そして・・・Nさんが
ミコフィット来館ポイント、とうとう２５０P突破されました！
今回のプレゼントはエコバッグ・ブラック×ゴールドバージョンです♪
エコバッグは赤・ピンク・カーキ・紺と４種類ありましたが今回は少しエキゾチックに・・・利用して頂ければと思います(*´▽｀*)
ぜひこのミコフィット・エコバッグでオシャレに買い物をされて下さい♪
ちなみに、５０Pはシューズバッグ、１００Pはタオル、１５０PはTシャツ、２００Pは水素ガスの素。
さあ・・・３００Pは何にしようかなぁ～(笑)
みなさんコンニチワ(*´▽｀*)
小倉 女性専用３０分フィットネス ミコフィットです♪
三寒四温、皆さんどうお過ごしですか？
急に寒くなると凹みますね(笑)
しかしもう少しの辛抱、最近梅や桃の花が咲いているのをよく見ますね(#^.^#)
ただしご注意を！気温の急激な変化は脳梗塞や心筋梗塞を誘発しやすくなります。
外出時の服装には気を遣われて下さいね。もちろん一番の予防は「有酸素運動」です♪
さて、MDC（ミコ・ダイエット・クラブ）も二ヶ月目に入っています。
気になる結果は・・・
ドンっ！
トップの方はなんと「６，５ｋｇ」！！
どこまで独走するのか！？紙が足りなくなりそう・・・(笑)
その他の方もしっかり目標通り落ちている様子♪
色んな所で集団が形成されている模様、グラフにすると面白いですね(*´▽｀*)
ダイエット経験者の方はよくわかると思いますが、だいたい二ヶ月目で心がブレたり、諦めたり、モチベーションが下がったりしてしまいます。
三ヶ月間のダイエットであれば、この二ヶ月目をいかに丁寧に考えて行くかが成功の秘訣になります。
なかなか結果が出ない！と言う方は、毎日必ず出来る約束事（ルーティーン）をしっかりやって行きましょう！
大きな成功の秘訣は、小さな「プチ達成」です！
MDCの皆さん、ダイエットを楽しんで～♪
みなさんコンニチワ(*´▽｀*)
小倉 女性専用３０分フィットネス ミコフィットです♪
今日は少々風が冷たいですね。
あー、早く春が来てほしい！そう思う今日この頃。。。
そうそう、運動後は汗で身体が冷えやすいのでお帰りはあったかい恰好にされて下さいね♪
あったか～いんだから～、な感じで♪
さて、ＭＤＣ（ミコ・ダイエット・クラブ）二期生も二ヶ月目に入りました。
ここからが本番、このモチベーションの下がりやすい二ヶ月目を冷静に・淡々と・コツコツ頑張って行きましょう！
そんなＭＤＣ、メンバーさんの中にブログをされている方を発見！
覗いてみると毎食の食事内容を掲載されていました。
いいですね～、こうするとモチベーションも維持できるし成功の軌跡が記録として残りますよね♪
そんなメンバーさんのブログ。
どんっ！
http://blog.goo.ne.jp/kuchi_kumikulu112
これからも楽しくダイエットして行きましょーう♪
