今年も熱中症予防や対策の番組が流れています。
実際に熱中症にかかってしまった方の経験談などを見ると
「気をつけなくちゃと、、、」参考になります。
そういえば、昔、私の母はお弁当屋をやっていましたが特に夏は首にタオルを巻き、汗をふきふき揚げ物や炒め物をこなしていました。
水を５００ｍｌのペットボトルに凍らせて、調理台の横におくのですが、昼間は次々にお客様が来られるので、お弁当を作るのに追われ、凍らせたペットボトルを口にすることなく、一息ついたときはぬるい水のようになっていました。その水を一気に飲み干す。
そんな日々だったと思います。
ある日「ふらふらするんだよね」と母が言うようになり調べたところ
夏バテだったそう。
あの時は「夏バテ」といっていたけど今は「熱中症」だったんだなって思います。
それからは水分をこまめにとるようにし、塩飴などもなめ、休憩時間は
ひたすら涼しいところで横になって休むようになりました。
それからは、体調も戻ってきました。
そういえば、私も料理や掃除をすると汗をかきますが、意識して水分をとっていなかったなぁ～。どちらかと言うとアイスコーヒーを飲んでしまいます。ただしコーヒーは利尿作用があるので、やはり水も飲まないと。
私も軽い熱中症だったのか？最近足がつるのはそれも理由の一つだったかも？
環境省 熱中症予防情報サイト ご参考に見てね！
（こちらは厚労省のリーフレット）
