食べ過ぎた翌日の朝食

休みが続くと「外食」や「お菓子」などが多くなり、調子づいていたところ

夜に体重計にのったら

　　　　　　　　　　２キロアップ

「これはちょっとやばい」と

今日の朝は

野菜ジュース（ケール）と、プチトマト、リンゴ（１個）にしました。

夜はサラダ、納豆とごはんにしようっと。

ささみ入りの野菜スープも作ろう。