健康に良いと言われているスロージョギング。
「スロージョギング」とは隣の人と話が出来る位の運動量のジョギングのことです。
日本スロージョギング協会のＨＰによると
スロージョギングは、減量やメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、サルコペニア*や脳機能の改善に効果的である事がわかっています。
*サルコペニア(sarcopenia)とは、加齢によって骨格筋の量や機能が低下している状態のこと。
静岡県内のジョギングコースが紹介されているＨＰです
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昨年はジョギングが出来なかったので、今年は家の周りから始めていきます。
