今年の夏は、とても暑く、日中や就眠時でもエアコンをかけていました。しかも暑い中、散歩もできず運動不足の日々。
そのせいか、最近、足がむくんできたので調べてみました。
むくみとは（簡単に言うと）
体の中の水分が通常よりも多くなっている状態。
ひどくなると静脈瘤になることも、、、。
どんな人になりやすいか
①ずっと座って仕事をしているデスクワーク
②立ちっぱなしのお仕事（ほとんど歩かない）
③更年期
④妊婦さん
⑤あまり水分をとらない
⑥水分はほどほどなのにトイレ（尿）の数が多い
⑦水分をたくさんとっているがトイレ（尿）の数が少ない
⑧味つけの濃いもの（塩分が多い）などを良く食べる
⑨お風呂はシャワーのみ
⑩足が冷えている 基礎体温が低い
など
こちらのＨＰにが参考になりました。
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