【 ３日目 】デトックススープダイエット記録 (メニュー編)

🥘1月13日(水)３日目。

さてさて、３日目のルールは…

「スープ＋フルーツ＋野菜(バナナ,ジャガイモはNG)」。

の日。

野菜料理はたっぷりストック。

みかんもりんごも適量ストック。

楽々すぎる手抜きDAYでした。

【 🌞 朝ごはん 🌞 】

りんごとホットジュース。

朝寒かったのでホットジュースがお役立ち。

【  ☀️ 昼ごはん ☀️  】

ストック野菜料理とみかんをふたつ。

【 🌝 夜ごはん 🌝  】

ストック野菜とりんごを１つ。

野菜料理の残りは冷凍ストックに。

電子レンジ(マイクロウェーブの)はありませんが、小鍋ひとつであったかい食事がとれました。

果物を食べるとお腹いっぱいに！

野菜料理は早々にストックにしました。

期間中でなくても食べられるように一食分ずつ小分けにして冷凍。

いろいろ工夫しながら３日目も楽しく終了。

ですが、やはり頭痛は続くのでした。

つづく。

※今回の身体&トレーニング データ、コストデータなどは、別途後述していきます。

※デトックススープダイエットは食事制限などの必要な方には向かないと思います。参考にされる場合はご自身の身体の具合と相談しながら安全に行って下さい。

👀「７日間デトックススープダイエット」はコチラで更新！👀

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