こんばんは！
最近までアロマの話が多かったので、久しぶりにヨガクラブの活動についたお話しします。
ただ、アロマの日記がメンバーからの評判が良かったのでまた近々、というかかなりの確率でアロマ回が登場いたします！笑
さて、今回のポーズは
うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）
肩こり解消や眼精疲労の解消、自律神経の調整睡眠改善、リラックス効果に期待できます。
やり方は、四つん這いになり両腕を伸ばし、両膝をつけて足を締めます。
次に両手を膝の方に大きく引き寄せ、肘を曲げて頭頂部を地面につけます。
ここからが難しいのですが、両手を背中で組み真っ直ぐ伸ばします。
できたなら息を吐きながら、あごを軽く引き、目線は一点集中です。
うさぎのポーズは本当にうさぎになったような気がして好きなんです。
そしてなぜかこのポーズをしていると落ち着くんです。
なかなか体に負荷がかかるポーズなんですが、なぜなのでしょうか。
読んでいただきありがとうございました！