パニック症の気
何年も 悩まされちゃいました
ようやく 私にとっての
大きな助けが見つけられました
だからね、これで、一人でも
そこから 抜けられるならって、
試してみたら、損はしない！って
お話しちゃいます
（パニック症以外の方にも、役に立ちます
）
まずは、状況説明から～
私の場合、最近では、
何年も 一番困ってたのは、歯医者さん。
わかっているのです、
ただ じっと 寝ているだけでいいのだと・・・
そんなに恐がる必要もないことも・・・
ところが、これが どうにもならなかったの
①治療中に
動いてはいけない！という状態の
プレッシャー。
（顕微鏡治療だから なおさらなの）
②口を開けたままで、
口の中を治療中で 口で息が出来ない。
鼻呼吸が頼りなのに、
鼻前を 治療中の 先生の手が塞ぐようで
息が吸えなくなるという不安。
（口にラバーダムっていうものを張られた時は、大変！）
③ 動いたり、パニックになると
迷惑をかけてしまうから いけない！と
思うプレッシャー。
④ もともと手術などの話が苦手。
歯肉の手術など、治療中、イメージが
頭の中をぐるぐる。
散々 先生にも、歯科助手さんにも
迷惑をかけまくってきてしまった・・・
申し訳ないと思えば 思うほど、
がんばらなきゃのプレッシャー
悪循環
そんな私も、今では、まったく変わったと
言ってもらえるように なってきたの
当初は、治療中、頭がどうにかなるくらい、
ずっと 頭の中では、 ぐるぐるぐるぐる
いろんな思考が パンパンに
脳でパンクしそうに、ぎっちり
動き続けている。
それを なんとかしようと、さらに
ぐるぐるぐるぐる 自分との戦いが
余裕もなく 合戦中。
恥ずかしいながら、
仕事中の歯科助手さんの腕を
ぎゅっと握ってしまったり・・・
したこともありました。
私は、患者の中の 筋金入りの問題児
(_ _。) もっ申し訳ない；；；
私のせいで、歯医者さんに
アロマディフューザーが導入されたほど
なんとか パニックにならないように
見た目に気を使っている場合じゃないと、
精神を落ち着けるための、
アロマを 鼻の下に貼ってみたり・・・
やれることは、なんでもやってみたの。
ネットで効くという方法でやってみたのは、
A． 呼吸法
B． パニック怪獣がやってきたら、
気づいて反応すると 相手の思うツボ！
パニック怪獣にえさをやって
雪だるま式に、力を増幅させて 襲ってくるから、
パニック怪獣が来ても、
気がつかないふりで、無視する方法
C． 薬指以外の 爪の脇のツボを押す
（副交感神経を 優位にするから）
（ 薬指は、交感神経を高める）
などなど・・・
C は、それなり 少しの助けにはなりました。
AとBは、やろうと試みても、
脳の中では、ぐるぐる余裕もないので、
パニックスイッチが勝って
入ってしまうのです。
・°・(ノД｀)・°・
MRI ・ 飛行機の奥側の席
満員ぎみの電車 ・ マラソン大会
砂風呂・ スキューバーダイビング体験
入院中のお見舞いの人の
雑な扱われ方を見た時 ・
献血で うまく針が刺さっていなくて
血ではない、液が摂られているのを見た時も
etc ・・・
過呼吸（酸素過多）になったり、
顔や手がしびれて、
全身しびれて硬直してきたり
、
息が吸えないくらいに、呼吸困難
喉の管が細く絞まった感覚になったり・・・
身体が熱くなって、服を全部脱いでも
燃えてるみたいに身体中が熱くなったり。
（
これは、飛行機内の座席から、
トイレに逃げ込んで こうなったの）
知らなかった時は、それこそ
硬直していく身体に、恐ろしかったなぁ。
（混み始めた電車で、途中下車！ドサッと座った駅のベンチで
手の指がニワトリの手みたいに、縮んで硬直していった）
パニック症の 言葉がなかった頃には、
自律神経失調症 と
バイト先の小児科の先生に教えてもらった。
自分の深層心理で、ダメだ！と感じて
知らぬ間に、過呼吸になって、
酸素過多になり
痺れや 硬直の症状が出る。
※注 この症状を その場で治めるには、
紙袋を口にあて、
その中で息をする。
（自分の吐いた二酸化炭素を吸うことで
取り込みすぎの酸素を軽減できるから）
だから、こういう症状の出る人は、
紙袋を持ち歩くといいって
ビニールでは、吸うとはりついちゃうからね。
↑ ※紙袋のやり方は、古いやり方なんだって
（私が教わったのも、昔の話です）
以下 コメントくれた やこさんより
『 紙袋は良くない派のお医者さんによると、
（短い時間でたまった空気を
一気に吸い込むのがよくない説)
やってみて思ったのは
口をすぼめて腹式呼吸 の方がオススメかな～
これは日頃から日課でやって
胸を開いておく癖をつけておくと良い よと言われ
やり始めてから一回も過呼吸が起きないので
、効いているという事ね♪ 』
だそうです！ やこさん ありがと♡
どうやら、息が出来なくなること
動けなくなること、狭いところ、
閉じ込められること、
ひどい怪我や手術の想像。
私は、これらに 反応するらしい・・・
私、前世で 生き埋めになったこと
あるのかも・・・
なんて思ったりもしたの。
いろんなところで、支障が出ていたの。
そんな私に、現れた 救世主は、
天使さんたち でした
（あぁ～ 可哀想に、
頭おかしくなっちゃったのね・・・って
思っちゃった
(●´ω｀●)ゞ ）
けどね、ほんとのほんとに、
私は、何年も悩まされ続けた パニック症
天使さんのおかげで、
今、なりをひそめてくれているの
。
ほんとに困っている人がいたら、
減るもんじゃなし（お金は いらない）
≧(´▽｀)≦
それでいて
パニック症が減るかもしれない
だからね、是非是非 試してみてね。
助けてくれた天使さんご紹介
大天使ミカエル
負の要素（恐れ・不安・怒り・悲しみ）
を持った人々の魂を
神の光に当て、癒します。
大天使ラファエル
癒しを司る大天使です。
また、病いを最善の方法で
最善に治るようにします。
奇跡的な偶然を起こし、
患者が救われるように
仕向けます。
お願いの仕方
『大天使ミカエルさま 私の中にある
負の感情（恐れ・不安・怒り・悲しみ）を
浄化してください』
『 外から来る 負の感情には、
バリアをはってください』
『大天使ラファエルさま
私の心を 癒してください』
とお願いをしてください。
パニック症に対する 不安要素を
天使さま方に、取り除いもらいます
。
そういう状況に臨む前、臨んでいる最中。
誰でも、
（不安・恐れ・怒り・悲しみ）がある人・
ある時 にもです
大天使ミカエルさまは、青い光。
大天使ラファエルさまは、緑の光。
それらに包まれて、守ってもらっている
イメージをしていてください。
それだけです。
＿＿＿＿＿
面白かったことがあって
天使さまが
『側に居るよ』って
励ましてくれた エピソードがあるの
天使さまを知ってから
毎回 歯科治療の時には、
お願いをしていたの。
その日も、手術の日で
待合で お願いをして、
心を落ち着けようとしていたの。
そしたら、隣の席の女の子が
お母さんに向かって
『 お母さんっ
4時４４分４４秒だって
』
って言う大きな声が、
耳に飛び込んできたのです
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
何が 面白いのって 
(▰˘◡˘▰) あのね、
４ という数字は、
目にしたり、気づいた時に、
天使が側に居ますよっていう合図なの。
あぁ 天使さん、少し固まっている私に、
気づかせるために、
女の子に合図を 知らせるように
しむけてくれたんだ～って
あまりの ４の並びように
私、くすっと笑って
あぁ ついていてくれてるんだなって
励ましてもらえちゃったのです
(ﾉ´▽｀)ﾉ 
ちゃんと 天使さんは居てくれています
ちょっと 心を開いて
天使さんの存在を
受け入れてみてくださいね
あなたの 心ひとつです
苦しみから救われちゃってくださいね
愛をこめて
mico∞
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天使さんからのメッセージ
Healthy Lifestyle （大天使ラファエル）
「健康的な食生活、
充分な睡眠、
適度な運動 は
健康をベストに 保つために 必要です。」
人は、自分の心の導きに従って、
毎日の習慣を 作り出しています。
私、大天使ラファエルは、
食生活を より良くすること、
身体を動かすこと、
休みを取ること を 促しています。
私は、うるさくは 言いませんし、
あなたの楽しみをうばうこともしません。
ただ、
もっと高いエネルギーへと 移行したい、
健康になりたい、 体重を減らしたい、
楽しい毎日を送りたい、
という あなたの願いに応えているのです。
身体が元気になれば、
同時に やる気も出てきます。
大天使ラファエルは、天の医者です。
天の介入 と 導き という形で、
感染を予防したり
病気を治す 処方箋を出したりします。
以前は ラファエルが 突然現れて、
エメラルドグリーンの 癒しの光と 愛で
照らしていたので、
すぐに 人間は 癒されていました。
しかし最近では、
大天使ラファエルは
人間に 直感を与え、
そこから どうすれば癒されるのかを
気づかせます。
ですって
紹介した ラファエルさま 登場でした。
まずは、
自分を大切にして、ケアしてあげなさいっ
ってメッセージですね～
あぁ 暴飲暴食しちゃったな 昨夜・・・
（;´▽｀A`` あはっ micoひとりごと
p.s. アメブロさんに聞いて、
只今、写真取り込めないトラブルに
取り掛かり中です。
が、共有PCのため、
勝手に作業ができず、
待っている現在です。
気長に、流れのままに、
ずっと 保留にしていた パニック症話を
することにしました～