２０１５年の12月 大きな本屋さん。
ものすごい範囲に こぉ～んなにあるの！！
と いうくらいびっしりとスピリチュアル関係の本が
並んだ棚の前に私は居ました。
天使さん好きの私 (〃∇〃) えへっ♪
ふっと そうだ天使さん
に聞いてみよう！
と思いました。
（大丈夫ですか～？慣れてくれましたか～？
あたたか～く 広～い心で
おつきあいくださいね～(＃⌒∇⌒＃)ゞ ）
私は、目をつぶって
「天使さん
私にお薦めの本は ありますか？」
そう心の中でつぶやいて、
ぱっ と目を開けました。
1冊の本が 目に飛び込んできました。
表紙が正面を向けて置いてあった
この本でした。 
チベット僧が秘境で何千年と引き継ぎ
残っているものなのです。
たった５つの体操をするだけなのです。
初めの週は3回ずつ、週が増えるごとに
５回・７回と２回ずつ増やしてゆきます。
１０週目の２１回まで到達したら完成系。
その後は21回ずつ をずっと続けます。
回数が増えていくごとに、
気づくことが増えていくので、
次週はどうなっているんだろう！？ と
ワクワクするのです
。
始めて44日目の朝
（おぉ～ ４４は、
天使さんのエンジェルナンバー）
山の上に、雲が少しずつムクムクと立ち上がり
まるでチベットの山のような姿を現しました。
*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ) おぉ
拡大すると↓
黄緑の上にピンクの
まるで パステルカラーの
おいしそうなアイスみたい
こんなに 不思議で 綺麗な
雲が見えるなんて
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
チベット体操だけに
歓迎してるよ～ と 言ってくれたみたい
って思えちゃった
ドキドキしました。 (*ﾟｰﾟ*)
２０１６年1月3日にスタートし、
今も 私の人生のお供です
体幹が自然と鍛えられました。
日の出近くにチベット体操をすることが
多かったので、
朝の素晴らしい景色に
いっぱい出会えるようになりました。
何より
感覚が より豊かになった気がします
「直感が冴えてくる」と
梶本さんは表現しています。
↑こぉ～んなに朝日に輝く 雪面に出会えたり
↑ 美しく 染まってゆく空の
移り変わりを楽しめたりうっとり
↑朝の虹色の光に出会えたり
ある日、朝の光を浴びて、
宝石箱をひっくり返したような
七色に輝く霜の粒 が見られることを
知りました
( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ わぁ～～～～
無数に 光がちらばっているの
わかりますか？
↑中央右 青色めだつ・
その左横にオレンジの光など
↑ この画面を
下から覗き込むと、より光がわかるかも！
試してみてね
↑網戸越しだと、よりわかりやすい！
↑黄色の光と青い光がわかりやすい
上手に写せなかったけれど、
実際はもっと素敵です
是非 霜の降りる朝に遭遇したら、思い出して
見てみてくださいね～(▰˘◡˘▰)
（ おっと 季節はずれ過ぎですね～（＾◇＾） ）
いやいや、 朝露でも同じものが見れるのです！
朝日の中、露の降りた 地面や
、草や木の上の 梅雨の粒を
あっちの角度 こっちの角度から見てください！
キラッキラッ と 青や黄色や黄緑に
光り輝く きらめきを見ることができます！！
朝、露をみかけたら、
いろんな角度から覗き込んで見てみてね～
＿＿＿＿＿
このチベット体操に大事なのは、
窓を開け
新鮮でキラキラした光・空気（エネルギー）を
深呼吸と共に 体に取り込んで、
身体にたまった くすんだいらないものを
呼吸と共に、吐き出してしまうこと
。
すると、身体の中は、
キラキラした光で満たされてゆきます。
そんなイメージを しながらすることが大切みたい。
朝食前に、プラーナ（生命力）を 摂り込んじゃう
おぉ～ ぱわ～ ＵＰ
o(〃＾▽＾〃)o
何よりも、自分にとって大事にしたいもの、
幸せ・ワクワク・楽しい と共に生きていける
そこに 繋がる
そいういった力のあるものなのです
＿＿＿＿＿＿＿
その時に抱えてる問題に
解決のひらめきがきたり
今まで気づいていなかったことに 気づいたり
そんな副産物が いっぱいやってきました
。
＿＿＿＿＿
精神的にも よい影響が出てると思います
限られた体操で、身体や心を
よりよくする秘儀なのだと思います。
面倒くさがりの私には、ぴったり！
(＃⌒∇⌒＃)ゞ でへへっ
しかも、気持ちもよくなり！楽しいのです！
天使さんが 私に薦めたわけです
さすが天使さん
おかげで一生の友を得た感じです。
ありがと 天使さん
効果の大きさは、人それぞれでしょうけれど、
確実に、いろんな意味でよくなる！と
1年半弱続けてきて そう思いますo(〃＾▽＾〃)o
出会いって 必然かなぁ～
きっと 運ばれて
私は、チベット体操に出会ったのね～
あなたには
どんな出会いがありましたか～
七色光り輝く 露や霜のように・・・
わくわくする キラキラを
見つけていきましょうね～
あなたの足元に すでにあるのでは～
(▰˘◡˘▰)
mico∞
チベット体操に興味が出た方は、ひき続きをどうぞ。
最初の頃は、
あと何回もある・・・とか 今何回だったっけ！？
とか気になっていたものも、
今では、回数をさほど気にしなくても
わかるようになります。
呼吸のたびに、
綺麗な光を取り入れて、
いらないものを吐き出すとこから、
時には、自分がアンテナ
になったつもりで、
吸うのと同時に、
宇宙から キラキラの光を
自分の中を通して、 
地球の奥まで送り、
吐くのと同時に、地球から
いらないエネルギーを
自分を通して 宇宙に返したり
というイメージでやってみたり、
そんな風にしていると、
ちっとも 回数が苦だなんて
思わないのです(▰˘◡˘▰)
＿＿＿＿＿＿
身体の硬い私でも・・・
途中で尻もちをついちゃっていた
第４の体操も、
スムーズに出来るようになったし、
かかとまで ぴったりつけなかった
第５の体操も、
今では かかともつけられるようになれました～
（‐＾▽＾‐）＞えへっ
梶本さん（著者の一人）のトーク 抜粋
チャクラとは、
人間の身体には、目には見えないけれど
７箇所 エネルギーセンターがあります。
円錐状に回転しています。
チャクラの回転は、人間は歳をとっていくと共に
チャクラの回転数がくるってきちゃう
７箇所の回転が 速くなったり 遅くなったり
調和がとれなくなってくる
これが 「老化」であり、
『回転の速度が、くるっている所』＝『病気の原因』
という考え方です。
チベット体操は 、チャクラの回転を整えるもの。
全部のチャクラを
元の一番良い速さに整えるものです。
速すぎず・遅すぎず調律していく為に
考えられた体操です。
ヨガも 同じで チャクラを整え、
チャクラを活性化していくもの。
ヨガは たくさんのポーズがある。
チベット体操は、５つだけで効果は一緒。
ただし 毎日 ということが大事。
だから チベット体操がいいんだ～
セロトニン という
神経伝達物質 ホルモンをすごく活性化する
↓
抗重力筋
（重力と共に肉が下に落ちていってしまが、
それを上げる筋力）が
セロトニンが活性化されると つく。
たれさがったお肌がアップするってことですね～
なぜ 毎日？
セロトニンを活性化するのは 短期間ではダメ。
ある時期が来ると、
逆に数値が下がっちゃう時期がある。
そこを超えて３ヶ月やり続けると、
本当の もっと上げるところ 切り替わるらしい。
代謝が上がる♪
インナーマッスルがつく♪
チャクラというのは、
もともと ホルモンの内分泌している
肉体的だけじゃなく、
精神面も全部つかさどっています。
チャクラが整うと、精神面も整ってくる。
これも好転反応があります。
引き寄せがおきます。 直感が冴えてくる。
話は続きます。
梶本恵美 チベット体操直伝トークセッション
https://www.youtube.com/watch?v=2K7ecqBGrHE
（※少し 音声が小さいようですが、興味のある方はどうぞ。）
－－－－－
『
このチベット体操、もともとは、
５つのチベット体操 若さの泉
ピーター・ケルダーさんが元です。
（※これも読みましたが、天使さんお薦めの前者のほうが
感覚的にも、とっつきやすさでも入ってきやすいと思います。）
チベット体操を体得しに行った
初老だったブラッドフォード大佐は、
4年のチベットへこもった後、
別人のような 若い男となって
現れたそうです。∑(ﾟДﾟ) 』
天使さんが、
私に お薦めしてくれたチベット体操
特に、ヨガにしても、何もしていない・・・
心も 身体も 健康になりた～い！
若返りた～い！ という方
一緒に 朝の おいし～い空気を摂り込んで
生命力アップ しませんか～
ヾ（‐＾▽＾‐）ﾉ ﾜｧｰｨ♪
楽しくなりま～す♪