昨日の続きです。
［帰宅後］
２１：３０ ご飯が炊けてなくって、急遽冷やし蕎麦に変更。
でも、私は実はあんまりお腹がすいてなくて（だって、17時にサンドイッチ食べたんだもんね。）
旦那さんに作った晩御飯を横からちょこっと頂戴しました♪
お蕎麦一口、焼き鳥2本くらい、梨１／４
あ、帰宅前に職場で戴いたチョコクッキー1枚食べました。 ２１：００
いつもなら、お腹すいてなくても、がっつり食べてたところでしたが、昨日は、自分のからだの声を聞く事ができました
まだまだ自分の体型に満足出来ないけど、そう思えば思うほど、食べたくなる（痩せ願望と食欲が比例する）ので、時間をかけて、本来の自然な体型になれるように、間食はしても、過食はしないよう心がけよう。
お菓子を多少食べても、過食しなければ、そう太ることはない、って思います。
なぜでしょう？
痩せたいのに、太った体を見ると（太っていると思うだけで）食べたくなる。
現実逃避したくなるから？
痩せたい→食べてはいけない→食べたい、の図式。
人間は、規制されると執着し、抵抗したくなる生き物だから、自分をそこから解放してあげることが大切だと思います。
”食べてはいけない”を一度やめて、食べたいだけ食べたら、逆にその気持ちがおさまって（満足して）、一時は太るかもしれないけれど、長い目でみたら、そのほうが、痩せる（本来のその人その人の自然な体重に落ち着く）のではないでしょうか？
太るのが怖くて、それがなかなか出来ないんだけど・・・。
でも、私は20年もの長い間、こんな呪縛に縛られて来たのだもの、たった数ヶ月太ることくらい、それまでの期間、苦痛に比べたら、ホント、たいしたことないのにね。
＜本日のご馳走様＞
８：３０ ウインナー1本、たまねぎ炒め、スクランブルエッグ＋コーン＋ケチャップ少々、ブラックコーヒー
１０：３０ 朝食が足りなかったみたい。。。早くもランチ？
昨夜の旦那さんのお蕎麦の残り＋韓国海苔一枚、マフィン＋バター、アボガド＋醤油、アイスオレ
そろそろ、ダイエット本の紹介などもしていきたいと思っています。
”でも、皆さんにご紹介するのに、ちゃんと感想、説明を書きたいから、もう一度読み直してから～～。。。”
な～～んて思ってたら、どんどん先になっちゃうね、まずは最近見つけて購入した、アメリカのダイエットカウンセラーが書いた素晴らしい本をご紹介しますね。
お楽しみに♪♪