偏らないように/目見田莉奈

こんにちは！目見田莉奈です。
今日は基礎ダンスのお稽古。

今回のお稽古はじっっくりストレッチ。
特に、「肋骨周りを柔らかく」するもの。
前後左右と捻りも入れて
上半身と下半身を分離するように
ストレッチをかけていきます。

たっぷり肋骨周りを動かしてから
ダンスになると……
あれ、すごい動きやすい(๑º ﾛ º๑)!!
心なしか自分のダンスの範囲が広く感じる…！

ストレッチは日常的にしていても
ついつい いつも同じ動きや
得意な方向に偏ってしまいがち。
違う動きを取り入れて
異なる筋肉を刺激すると全然体感が違います。

「繰り返す、続ける」ことも大切だけど
偏らないように違う方法を使うことも大事。
日々変わっていくものだから
研究する。吸収する。



お稽古終わりに写真を一枚…というと
今日行ったストレッチや
お稽古に出てきたポーズを
好き好きにする自由な人々。