こんにちは！目見田莉奈です！
昨日の稽古場日記でいくちゃんせんぱいも
体を冷やさない努力について
触れておられましたが、
今日は私も岩盤ヨガに取り組んでみました。
岩盤ヨガは身体の内側から温まっていき、
筋肉も柔らかい状態になるなので
ヨガに適しているそうです。
なので時間をかけてゆっくり体を伸ばしたり
筋肉に負荷をかけてきました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
普段のストレッチではなかなか
伸ばしきれていないところもあったのか
体がパキパキ鳴っていました:(´◦ω◦｀):
また、岩盤は天然鉱石のおかげで
汗腺と皮脂腺からも汗をかきます。
皮脂腺からは皮脂と一緒に
脂肪や疲労物質も排出されるんだとか。
タオルが絞れるくらい汗をかいて
とってもスッキリしましたヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
家に帰ってからもまだ体はポカポカ。
寒くなっていく季節だからこそ
怪我や病気をしないように
しっかり向き合います✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
昨日の稽古場日記でいくちゃんせんぱいも
体を冷やさない努力について
触れておられましたが、
今日は私も岩盤ヨガに取り組んでみました。
岩盤ヨガは身体の内側から温まっていき、
筋肉も柔らかい状態になるなので
ヨガに適しているそうです。
なので時間をかけてゆっくり体を伸ばしたり
筋肉に負荷をかけてきました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
普段のストレッチではなかなか
伸ばしきれていないところもあったのか
体がパキパキ鳴っていました:(´◦ω◦｀):
また、岩盤は天然鉱石のおかげで
汗腺と皮脂腺からも汗をかきます。
皮脂腺からは皮脂と一緒に
脂肪や疲労物質も排出されるんだとか。
タオルが絞れるくらい汗をかいて
とってもスッキリしましたヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
家に帰ってからもまだ体はポカポカ。
寒くなっていく季節だからこそ
怪我や病気をしないように
しっかり向き合います✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝