こんにちは！
田村なつきです(*･v･*)/
寒くなってきましたね～😨
寒い季節は、断然おふろが恋しくなる
田村です（´-`）
今日のお風呂タイムのお供は
韓国土産で頂いたかわいいフェイスパック
(♡ﾉ ´ 〇｀)ﾉ
これをのせて長風呂～✨がお気に入り
なのですが
今日、基礎ダンスの尾沢先生から
身体の痛いところには熱いシャワーと
冷たいシャワーを交互に当てて筋肉に
刺激を与えるのが効果的！
と教えていただき、
温冷浴について調べてみました⭐️
よく、ちょっとお風呂に浸かって
冷たいシャワー浴びて…を交互に
繰り返すとダイエットに良い( • ̀ω•́ )✧
というのは聞くのですが、
面倒臭がりなわたしは
ひたすら湯船に浸かっていたい気持ちが
勝って、試したことがなかったんです💦
が、
この入浴法ダイエットだけじゃなく
疲労回復や自律神経を整えるのにも
良いらしい……
身体の疲れだけでなく心の疲れも回復
させてくれるとのこと。
なんだ
最高かよ！！！
というわけで
さっそく今日から実践٩(◦`꒳´◦)۶
身体のためと思えば
面倒くさがりにも勝てるかも…！
身体が資本ですからね🍀
もうすぐ今年最後の公演！
大切な商売道具、
しっかり磨いて準備します！