こんにちは！目見田莉奈です。
毎日とっても寒いからか、
たくさん歩いたからか、
足が鈍く痛いです(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
このまま放置すると浮腫んでしまうし
筋肉が固まって怪我もしやすくなるので
ゆっくりケアすることにしました。
ただ適当に揉むだけではなく、
血行が良くなるように
足に負担をかけないように
ほぐしていきます(ㅅ´ ˘ `)
「ケアはやればやるほど
いいってものじゃないよ、
やりすぎて壊すこともあるから慎重に」
とダンスの先生が
仰られていたのを思い出しつつ、
しっかり温めるためにお風呂でマッサージ。
実はマッサージは得意分野。
私の数少ない、ひとつの「武器」なので
怪我防止のためにも身体作りのためにも
これからはセルフケアに
もっと時間かけていこうと思います(*ˊ˘ˋ*)♪
プラスチック製しか持ってないけど
天然石のかっさプレート、
欲しいなぁぁ(＊ˊ艸ˋ)♬*
毎日とっても寒いからか、
たくさん歩いたからか、
足が鈍く痛いです(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
このまま放置すると浮腫んでしまうし
筋肉が固まって怪我もしやすくなるので
ゆっくりケアすることにしました。
ただ適当に揉むだけではなく、
血行が良くなるように
足に負担をかけないように
ほぐしていきます(ㅅ´ ˘ `)
「ケアはやればやるほど
いいってものじゃないよ、
やりすぎて壊すこともあるから慎重に」
とダンスの先生が
仰られていたのを思い出しつつ、
しっかり温めるためにお風呂でマッサージ。
実はマッサージは得意分野。
私の数少ない、ひとつの「武器」なので
怪我防止のためにも身体作りのためにも
これからはセルフケアに
もっと時間かけていこうと思います(*ˊ˘ˋ*)♪
プラスチック製しか持ってないけど
天然石のかっさプレート、
欲しいなぁぁ(＊ˊ艸ˋ)♬*