曇り空の湾岸ﾃﾞｽ
今、仕事関係でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでのｽﾄﾚｽ発散！が
本当に有り難い感じﾃﾞｽ
今日は午前からｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ﾊｰﾄﾞ有酸素の間に筋トレを組み込むﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです)を約①時間で終わり
爽快感が半端ないので、
個人的に好きなだけで
普通にｳｫｰｷﾝｸﾞするだけでも十分に効果は得られます
ﾜﾀｼはどうしても、ただひたすら歩く！というｳｫｰｷﾝｸﾞが苦手なんﾃﾞｽ
しかも凄くしんどいし
だから、こんな方法で
短時間で爆発的なｶﾛﾘｰ消費を狙ってばかりいます（笑）
身体を作る上で必要だという理由も第①にあるには、ありますが
もっとヨガとか、女性らしい事もいい加減
耐えられる女性になりたいｮ、あたしゃ。
な～んて思いながら
久々のﾄﾞﾄｰﾙ、
タンパク質摂取を考えたｻﾝﾄﾞにしました。
こんな事を言っている時点で女性らしさに欠けてるわﾈ、（笑）