☆くわッ！☆

今日は午前中に久々、
めちゃ追い込んでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしましたあ


もう体ﾊﾞｷﾊﾞｷ！ですが
腹筋が綺麗に復活


影も復活しましたが、
おサボり＆甘いものを食べていたツケも少し
たぷんと付いてます


お酒も飲んでいたからなあ


やはり控えて身体をまた
作りに入らないと



最近のおやつはﾐﾆﾄﾏﾄ


第①群のﾀﾝﾊﾟｸ質
お豆腐は毎日必ず！
ささ身や卵も摂るようにしています


少し眠ったので
お夕飯準備します