１年留学という予定で私がどのように処理したのかです。
まず、海外転出届けを出し住民票を抜きました。
これによって、 国民健康保険は加入できなくなります。
国民年金 は任意加入できます。私は加入しない事にしました。
海外転出している期間はカラ期間(合算対象期間)として２５年にはカウントされますが
もちろん年金の額を算出するときに受け取る額は多少減る事になります。
退職後１日でもたっている場合国民年金強制加入期間になりますから
離職証明書を持って市役所の窓口に行く事になります。
支払いは後日振込書が郵送させるそうです。
年金も保険も継続されたい方は住民票はそのままにしとくのがよいのかな。
詳しい事は専門家へお問い合わせください。
色々調べてた割には手続きは超カンタンでした。