またサボリ&増加

東京旅行で案の定デブっちゃった私(ΘoΘ;)
1.5キロ増で53.5キロです。
増えはしたものの、旅行中食べた量にしてはマシな方かな('～`；)
しかも旅行中はブログをサボリっぱなし。
つくづくダメダメな私ですが、旅行中の事、少しずつアップしていきますm(_ _)m

減って→増えた・・・？

今日は僅かですが、５２．２キロになってました

でも、今日はRyokoチャンとランチして

「鳥炭火焼丼＋ミニ冷そばsetミルク金時のバニラアイスと白玉のせ」

を食べちゃったので、「夜は野菜シチューだな」と思ってたのですが・・・

情けないことに、今日は我慢出来ないメニューでした

母が家族に作ってたのはすきやき私の大好物

卵とろ～っが堪らないRyokoチャンがキライで私が大大好きな卵withすきやき

これは我慢できない我慢したらストレスだしと言い訳しながら、２杯も食べました

そして体重測定　うん・・・ずっしり増えてます　５３．２キロ

見事に１キロ増加食後スグ量ったので、当たり前っちゃあ、当たり前だけど

明日、明後日は調整もかねて、しっかり食事コントロールしていきたいと思います

定番myダイエット料理

ブログ始めた頃に、１度紹介した事ありますが・・・

私がダイエット中によく作るメニューが

３週間で－３キロの野菜スープ

＜玉葱、エリンギ、えのき、ピーマン、キャベツ、トマト、ホールトマト１缶、鶏肉、生姜＞

野菜を好みの大きさに切って、まず玉葱を飴色になるまで炒めます。

残りの材料を鍋にいれ、野菜が隠れるくらいの水をいれて

野菜がとろとろなるまで、ひたすら煮込む。コンソメ２個とブラックペッパーで味付け。

最近ご無沙汰メニューだったのですが、女の子の日が始まったこともあって

野菜しっかり採らないとと思って久々に昨日作りました

材料は冷蔵庫にあったしなびかけの余り物野菜

ピーマンきゃべつエリンギ玉葱トマト

肉っ気はソーセージ（しか今回無かったです）

野菜切って水と材料を鍋にぶち込んでひたすら煮る（今回は圧縮鍋使用）

冷房で冷え気味の身体もポカポカ～

１週間分を作り置き

２０日からの旅行に備えて、ダイエット頑張ろ