４５歳からの♡エレガンスダイエット♡
ダイエットサポーターの
[森 みち] です！
40代の友人、4人中４人全員
私の食事アドバイスで
マイナス４～８Kgのダイエットに成功！
一緒に住んでいる７５歳の父に及んでは
１か月で１０Kｇのダウン！！
血液検査の結果も良好になりました♪
ご訪問ありがとうございます♡
今日は朝から美容院に行ってきました♪
月一の美容院は私の楽しみの一つで
いつも２か月先まで
予約を入れています
ヘッドスパと
水素パックをしてもらい
髪が元気になりました
この年齢になると
頭皮ケアの大切さを
実感します
数年前より育毛剤もつかってます♪
年齢とともにケアしなくては
いけないことが
増えてきますね
面倒だと思わず
ケアも楽しみたいですね
ケアといえば
身体の内面のケアも大切です
私の主人
先日会社の健康診断があり、
前から危なかったのですが
とうとう、糖尿病の
診断を受けてしまいました
実は主人との出会いは高校２年生
その頃より、今、なんと
プラス２０Kgです
私、ダイエットサポーターを
しておりますが
じつは一番痩せさせたいのは
主人なんです
でも、主人は
ストレスを抱えやすい性格の持ち主
食べることが大好きな
そんな主人にむりやりダイエットをさせると
とてつもないストレスがかかることは
私が一番わかっています
だから、
自分から
「痩せたい！」
というまで
私は待っていたんです
そして先日の会社の健康診断の日！
「ママ、痩せさせて！！」
と電話が
今までは糖尿病の診断基準である
HbA1cが
６．４％くらいだったのが
糖尿病の可能性がたかい
７％になったのです
でもまだ初期なので
「痩せれば改善します！」
と先生に言われたそうで
私にすぐ電話をかけてきたようです
待ってました
この時を
ということで
とりあえず
主人を痩せさせるために
主人に禁止したことが＜２つ＞
あります
まず１つ目は
＜①食後のお菓子！＞
主人は食後に必ずお菓子を
食べるんです！！
たばこもお酒も飲まない主人は
食後にスナック菓子とアイスクリーム
を必ず食べちゃうんです
主人は今までも、太るのがイヤで
夕食時にお米は食べていなかったのですが
お米を食べない代わりに
食後にお菓子を食べることが
習慣化していました
ですから、夕食時に
ちゃんとご飯を食べ
食後のお菓子を辞めてもらいました！！
そして２つ目は
＜②乳酸菌飲料の過剰摂取＞
以前のブログにも書きましたが
主人は乳酸菌飲料マニア！なんです
https://ameblo.jp/micky1723/entry-12726502266.html
ぜひ読んでみてくださいね♡
１日に必ず５本の乳酸菌飲料を飲み
腸内環境の改善につとめていますが
この５本で
炭水化物 ６３．１８gもあるんです
でもすべて禁止にするのは
かわいそうなの
２本だけ厳選して！
と究極の選択を迫りました
考え抜いた末に選んだ
２本は
①明治のR1と
②ヤクルト４００W
Ｒ１乳酸菌はテレビCMでもあるように
ウイルスと闘い体の免疫力を
あげてくれるナチュラルキラー細胞を
活性化してくれます
娘たちの高校受験の時から
風邪防止対策として
自分も飲み続けて、
それから６年間一度も
体調を崩したことがないので
R1は欠かせなかったようです
ヤクルト４００Wは
生きたまま腸に届くカゼイシロタ株と
よい菌を増やすガラクトオリゴ糖が
ダブルで入っていて
お通じがかなり良くなるそうです
ということで
以前の５本からこの２本にしたおかげで
３８グラムも炭水化物の摂取量が
削減できました
この２つを禁止して１０日間！
ほかには何も生活を変えていませんが
８６Kg➡８３Kg
３キロ減！！
わーいわーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
結果が出ると嬉しいですよね
糖尿病による動脈硬化が進むと
脳や心臓の血管が狭くなり
そこが血の塊でふさがれると
その先にある細胞が壊死してしまう
恐れもあります
心筋梗塞
脳梗塞
腎障害
網膜症
などいろんな病気の要因になります
これから先も
二人で元気に楽しむために
目標１０キロ
痩せてもらおうと思っています
ポッチャリお腹の
ビフォアーアフターの写真を撮らせてと
お願いしましたが拒否されました～
ブログでも経過をご報告いたしますので
皆様どうぞみまもってくださいね
ただいま
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私には分からないので
何かメッセージか
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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました
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