micksです
婚約を機に昨年末からホステス業は
徐々にフェードアウトして
今年に入ってから
旦那と晩酌を繰り返してます
昨年の12月の体重と比較すると
2キロくらい増えてるやん
気付いてたけど
気付きたくなかった〜
やっぱり日々の意識が大事
ホステスの時はドレス
がきつくなったら
やばい
ってすぐに気をつけられてたけど
今はあまりタイトな服を
着ないしな
FEELCYCLE(自転車ジム)に
今年の1月からまた通い出したから
筋肉ついたのかな
とでも思いたいけど多分違う
20代くらいの時は3ヶ月くらいで
運動の効果が出始めてたけど
40代は2倍かかると見た
半年通って
ちょっと代謝上がってきた
レベル...
現実は非情...
そしてやっぱり
考えられる太った原因は
メシでしか無い
ホステス時代は同伴もあったので
夜ご飯は週3家ご飯 週4外食
のペースが多かった
家ご飯の時はランチを食べすぎたら
夜はご飯少なくして
外食の時はランチを減らすとかしてた
今は旦那に喜んでもらおうと
凄いボリュームの家ご飯を食べてるのに
ランチも普通に食べてしまってた
太った原因は完全にメシ
まぁ分かってたけど
なので晩酌を我慢しないために
食生活を取りあえず変えてみた
朝はスムージーかスープ
昼ご飯は夜ご飯の味見だけOK
夜は今まで通り
そして3日目
1キロ減ってる〜
2キロ増えてた訳だし
あと1キロだけやん
と思っては行けない
平均的に落としていけないと意味が無い
でも効果は多少ありそう
昼間に眠くなりにくくなったので
仕事効率的にも良い
全体カロリーを気を付ける生活
頑張っていこうと思います
平日は毎晩18時に念願の晩酌が始まる
ドドーン
この量はどうなんでしょうね笑
様子を見ながら
減らさなくちゃいけなさそうなら
減らします
- 鶏もも肉の塩麹唐揚げと大根おろし
- 国産ヤマダ豚のソーセージとヒルファーム・マウンテンペッパー・マスタード
- 新玉ねぎヤムヘッド
- エシャロットの葉とイカゲソのぬた和え
- 蒟蒻の甘辛煮
- 豆もやしとザーサイのマヨポン和え（作り置き）
- 生エシャロットのおかかだし醤油（作り置き）
- 大根と大葉の梅びしお和え（作り置き）
- 大根と鶏もも肉の煮物（作り置き）
- 茄子とおくらの煮浸し（作り置き）
前日に引き続き
お酒はお家モヒートでした
楽天レシピと食べ物インスタやってます
最近使って美味しかったのがこれ
インスタはmicksmeshiです
良ければ覗いてください