こんにちはmicksです
昨日も朝から
FEELCYCLE（自転車ジム）へ
レディーガガとコラボのプログラム
少しハード目でしたが楽しかったです
お昼は事務所でひたすら出品作業
仕事が溜まりに溜まってるー
ランチで一度家に帰って
晩ご飯の下準備をしてまた仕事へ
これが基本の平日のルーティン
結婚してから17時くらいに帰って
晩ご飯の準備を始めます
（晩ご飯は18時くらい）
晩ご飯
- 鶏モモマヨポン(下味冷凍してたやつ）
- サラダ
- 豆乳かぼちゃグラタン
- アスパラの豚バラ巻き
- おかひじきの辛子醤油麹和え
- 小松菜と油揚げの煮浸し
鶏モモマヨポン
解凍してそのまま焼いたら柔らかすぎた
味は染みて美味しかったけど
片栗粉をまぶしてから
焼いた方がカリッとするのかな
次回トライ
サラダ
フリルレタス、レタス、ベビーリーフ
オクラ、ミニトマト、パプリカ
紫玉葱ドレッシングは
楽天レシピに載せてます
今回はシークワーサーに代えて作りました🍋
柑橘系なら大体いけると思います
豆乳かぼちゃグラタン
かぼちゃの煮物の味付けが濃くなってしまい
リメイクして作った和風グラタン
アスパラの豚バラ巻き
豚バラ肉がちょっと余ってたので
アスパラに巻いて焼いて
砂糖:みりん:醤油を1:1:1の割合で味付け
旦那はこれが1番好きと言ってました
おかひじきの茹で方も
楽天レシピ載せてます
（今回のレシピと違いますが！）
おかひじきってシャキシャキで美味しい
お腹の調子も良くなります
海藻に負けないほど栄養価高いらしいです
抗酸化作用に優れたβカロテンを多く含み
免疫力アップに効能がある
体内の余分な水分や老廃物や
ナトリウムを排泄してくれる
カリウムも豊富に含んだ緑黄色野菜
食物繊維も豊富に含まれていて
整腸効果にも期待できます
小松菜と油揚げの煮浸し
2袋100円買った小松菜
茅乃舎ダシ使ってます♪
こちらも楽天レシピ載せてます
