..パワーサラダとは？アメリカでトレンドとなっている、野菜、フルーツ、たんぱく質食材...

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. . パワーサラダとは？ アメリカでトレンドとなっている、野菜、フルーツ、たんぱく質食材、トッピングを組み合わせたサラダ。 ひと皿で食物繊維、ビタミン、ミネラル、たんぱく質等、さまざまな栄養素を効率よく摂取できる。 . ①パワーサラダの4つの要素 野菜 フルーツ たんぱく質 トッピング(ナッツなど) . ②おすすめのドレッシング 素材の味を活かす、シンプルなオイル＆ビネガータイプのドレッシングはパワーサラダに最適。 . ③バランスの良い食生活をサポートするパワーサラダ 多くの日本人は野菜、果実の摂取量が不足気味。バランスよく栄養素を摂取できるパワーサラダは、現代の食生活にマッチした食事。 . パワーサラダのレシピ 「秋野菜とぶどうのグレインズパワーサラダ」 . 〜材料(1皿分)〜 ・キューピーにんじんとオレンジドレッシング 60g ・サラダクラブ10種ミックス(豆と穀物) 50g ・ぶどう 50g ・ベーコン 厚切りソテー 50g ・かぼちゃ 50g ・さつまいも 50g ・れんこん 30g ・茄子 40g ・サラダ油 適量 ・ロメインレタス 30g ・クレソン 適量 . 〜作り方〜 ①ぶどうは縦半分に切る。 ②かぼちゃ、さつまいも、れんこんは1cmの角切りにし、茹でる。 ③厚切りベーコンソテーを1cmの角切りにし、ソテーする。 ④茄子を1cmの角切りにし、サラダ油でソテーする。 ⑤ロメインレタスは食べやすい大きさに切る。 ⑥器に5をしき、2,3,4を軽く合わせて盛り、1,サラダクラブ10種ミックス(豆と穀物)をちらし、キューピーにんじんとオレンジドレッシングをかける。 〜完成〜 . . #パワーサラダ #サラダ #キューピー #長野県 #ミライザカ #ミライアンバサダー #ドレッシング #キューピードレッシング #Kewpie #ロメインレタス #レタス #有機栽培 #有機レタス #居酒屋 #ワタミ #アメリカ #秋野菜 #食欲の秋 #ツアー #サラダクラブ10種ミックス #キューピーにんじんとオレンジドレッシング #かぼちゃ #れんこん #ぶどう #ナッツ #さつまいも #健康 #作り方 #ダイエット #レシピ

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