【からだの隅々までおそうじ】
体の中は、息で掃除できます。
息が入るのは、肺だけだと思っていますか？
背中にも入ります！
腰にも入ります！
手足のゆび先にも
あたまのてっぺんにも！
息は入ります！
これを読みながらでも、
ほら、入るでしょ？
大きく息を吸い込んで
体を風船🎈のようにして、
ポンプでぐんぐん
膨らませていきますよ。
まだ入るよ
体勢かえてみて
まだ入るから
背中丸めて
まだ入る
腕ぐーーーんとのばして
ゆびパーーー
まだ入る？！
気持ちいい臨界点に来たら一瞬とめて
リリーーース！🌬
ぶわーーーーーーーーーーーーーっ
ぐにゃぐにゃ脱力〜〜
長ーーーーい息とともに、溜まった汚れをぜんぶ洗い流します。
もし、凝ってる所がある所があれば、そこへ、何度もぐんぐん息を送って
洗い流しましょう！
軽くストレッチしたり
ゆすりながらやると、
さらに効果倍増！