デモ

首相官邸近く。

何やらデモがあったようで、おまわりさんばっかりσ(^_^;)

何かコソコソしちゃう自分がやだ。笑

趣旨の分からないミーティング

今日は、内容を知らされないミーティングに呼ばれているので、柄にもなく緊張している美樹です。

内容が分からないってとこがミソな訳で。

準備も何も出来ないですね(>_<)

一体私、何の話をされるんだろー…

有酸素運動とTシャツ

今、我が家に一時的に泊まりに来ている若い子が、
ダイエットがしたい、ということなのでDOG Tシャツを着せて
いつも私がやっている筋トレをやってもらってみた。

さすが若者、新陳代謝がハンパでない。
汗のかき方が違う！！！

ただし、今日は筋肉痛になることは間違いない。爆

筋トレだけでなく、続けられることはないかなぁ、というので
有酸素運動を提案してみた。
有酸素運動は、知らない街でやるには一番面白いかもしれない。

ちょっと早足で20分以上お散歩

これだけだから。
ただし、戻ってこれるようにちゃんと携帯かiPadを持たせて
出そうと思っている(・・；)

だって、方向音痴なんだもん・・・。

さて、臨時かーちゃんは朝ごはんの準備でもするか～～

体重の測り方

さてと、このブログを見て下さっている人の中には、
美樹の夜遊び記録だけではなくて（笑）、ダイエット
情報がほしいという人もまだいるんじゃないかと
思っています(＝⌒▽⌒＝)

そういうあなたに、今日は「体重の測り方」等
お伝えしたいと思います～。

体重って、一日の中でも変化してる
んですよね。

例えば、ご飯を食べた直後は当然食べた分が胃の中に入ってるので、重い。
トイレですっきりした後は軽い。
立ち仕事などで足がパンパンにむくんでいる時なども、重い気がしますね。

ということで、体重は決まった時間に測りましょう！

美樹のお勧めはお風呂に入った後、と言うのがお勧めです。

そして大事なのが、前々から言っている記録を付ける
ということ。

これ、案外見落としやすいんですよね。
小さなメモ帳でも、手帳に毎日数字だけ書いていくのだけでもいいです。

モチベーション、めっちゃ上がります！！

増えていたら、原因を考える。
例えば、外食が続いた。しかもこってりしたものを食べていた。
運動をさぼっていた。
間食が多かった。
飲酒が多かった。＜私は一番大事なのがここ。

こんなことだけでも体重計は無残に真実を伝えます(￣_￣ i)

「やっぱり運動続けないとだめなんだ！」
とか
「野菜取らなくちゃ！」
とか
「飲みすぎだよ！」＜お前だ
とか・・・。

自分で自分に突っ込みを入れる機会があるというのは、いいです。

ってことで、皆さんお風呂上りには体重計ですよ～～～(*゜▽゜ノノ゛☆

また朝帰り

またしてもやっちゃいましたσ(^_^;)

朝帰りです。

ついつい、バーで仕事することを覚えてしまったらダメですねー。

バレンタインっつーことで、チョコもばらまいてきました(^.^)

で、バレンタイン用のカクテル飲みました。チョコ飲んだ感じで、美味しかったです(^○^)