そうそう、ダイエットですよ

美樹も、ダイエットしたことあります。
勿論です。笑

食事を変えるダイエットはしなかったんですが、量を少なめにしたりとか、そういうことはしてましたね。
あの、よくある「食べるものを一種類に限定する」系のダイエットは確実にリバウンドするので、絶対やらないようにしてました。
友達が全員泣いたので・・・。

で、その私も年をとりまして、ある日体重計に乗ったら、人生で見たこともない体重がそこにあったわけですよ！！！！

超ショック！！！！

頭の中が真っ白になる、ってのはこういうことなのか、と実感。
そこからダイエットを本気で調べて、1度だけ、本気でダイエットしました。

その時やったのが「モムチャンダイエット」

また韓国かよ！！
なんですが（別に韓流好きではないんですけどね）、これはいいです。
まず、1日約30分の運動だけで、他は変える必要なかったです。
そして、３週間もすれば、その30分の間にすごく汗をかくようになって、そこからするするっと体重が落ちるようになりました。

ついでに全身を動かすダイエット法なので、肩こりとかも改善されたのがよかったですね。
やっぱり、重力に負けない体を作るには、それなりの筋肉が必要だ、ということなんですね。
脂肪だけでぱっつんぱっつんになってる体と、下にちゃんと筋肉がある体では、ダイエット効果も全く変わってきます。

さぁ皆さん、男に腕相撲で勝つつもりで、筋トレしましょう！！！(^^)
女の美は、日々の努力ですよ～～～。