こんにちは
昨日のリブレのグラフです⬇️⬇️
15時のおやつに150ごえ……
その後慌ててYouTubeを見ながら運動をしたら、
グラフの通り急降下しました💦💦
☆朝ごはん
・ゆで卵
・プロテイン
・グラノーラ10ｇ
いつも通りな感じ
☆昼ごはん
・サンドイッチ
・夜ご飯の残り
・アーモンドミルクラテ（スタバ）
具だくさんのサンドイッチは、糖質の割には血糖値を上げにくい様子でした😊
ピークは140くらい。
パン好きな私としては、嬉しいです
スタバのアーモンドミルクラテは、糖質も少ないし定番です♡
ホイップ追加で飲みました
☆おやつ
何も気にせず、スタバのドリンクと御用邸のチーズクッキー1枚食べたら……
ぐんぐんと血糖値を上げて、160くらい
クッキーもですが、ゆずシトラスパッションティーにも大きな原因がありそうです( ´･ω･`)
飲み物の糖質は吸収されやすいということなので💦💦
食事の時みたいに、食物繊維やタンパク質なくいきなり糖質が体に入ったので、一気に血糖値が上がったのかなと思っています
フラペチーノとか飲んだら、どうなってしまうのでしょう
ちなみに今日はお昼ご飯に鯖寿司を食べ、
久しぶりに190までいきました……
美味しかったから良いとしましょう🤤✨️
予定が狂った今日、
お散歩に行ったきり息子が寝ています😴😴
長男はパパとお出かけ🚗 ³₃
お昼ご飯お家で食べるって言ったから、
朝からそのつもりで準備したのに
次男ですが、前回の授乳からだいぶ時間も空いていて、
いつもこんなに寝続けないので、具合でも悪いのかと心配です
あと、この後寝ないんじゃないかとか……
こういう時どうしていたか、長男の時のことはすっかり忘れています
とりあえず、お洗濯物をたたんじゃおうと思います